【他出轨了……】
今天上午，咱睡眠心理中心，接待了一位女士的求助。
该女士的丈夫正与一位女同学“游走在出轨的边缘”，这位女士很迷茫，不知道该怎么办。
针对她的困惑，鄙人非常用心地给予了分析和建议，希望这样的问答，可以让更多朋友获益。
事情是这样的，但听她娓娓道来：
丁医生您好，我是慕名而来求助的。
这段时间我有一个苦恼。
我最近发现，我老公和他的一个女同学联系比较频繁。
他们毕业后，彼此喜欢过对方，只是没有说开。就在前几天，他那个女同学又离婚了，让我老公陪她去办事，晚上还一起去唱歌了。
老公回家后还跟我撒谎，我拿他手机跟那个女人聊天，对方言语暧昧过度。我还发现老公脖子上有唇印。
后来，老公承认是他主动亲的，她也没拒绝，但没有发生性关系。
我坚持要求不让他们联系见面，老公不愿意，现在也不让我看他手机。
他们过去就有感情，现在又这样暧昧不清，我又没办法让他们不见面，感觉特别心慌，每天脑子里都是他俩粘在一块的画面，快疯了。
我现在不知道应该怎么办，丁医生，请您一定得帮帮我！
现实生活中，很多人会面临伴侣出轨或疑似出轨的问题，这个时候，有人可以果断迅速地做出选择，但更多人会陷入纠结——我该怎么办？这次原谅了下次他还会出轨吗？现在暧昧下一步是不是就出轨了？我到底要不要离婚？不离婚，我该怎么办？
山重水复疑无路，柳暗花明又一村：
一、认清现实，你的幻想是不实际的
从你的诉说中能看到，你其实还心存幻想，希望丈夫不要踏破最后一道底线，给你们的关系留下颜面，留下未来发展的可能性。
但实际上，他在期待你突破这个底线。所以首先要明白，你现在心里存在的是一个不实际的幻想。
至少，如果只停留在「先生没有彻底跟对方上床 ，就当这个事好像还有非常大的可能性挽回」这样的想法里，关系是不太可能往你期待的方向发展的。
你需要好好审视一下和先生在婚姻关系中的地位角色，好好想一想，不存幻想，这个男人就是想出轨的话，你会怎么办，你想怎么办？
而不是仍然心存幻想，希望这个男人能自觉地不去出轨。越这样想，对方越觉得他总要试一试最后这个边界。
因此，你对丈夫出轨这件事最终能接受的程度，是确定如何来挽回这段关系的策略最重要的一个依据。
二、目前你要做的事情
坦诚自己，对整个事件，你自己的看法，自己痛苦的感受以及自己的担心。
跟对方沟通，为什么对方会在这种情况下，在妻子如此痛苦的情况下，还把自己的感受放在妻子和家庭的感受之上？
从沟通中，去了解对方的真实感受。
注意！沟通过程中，不要用什么道德来指责对方，更不要拿什么多年的家庭情感这些来要求对方，只是表达说「我不想说谁是对的，谁是错的，但我们拥有共同的权利，我们都应该被尊重」。
因此，要跟对方讲明白的是：
你可以照顾你的感受 ，但你照顾你的感受的同时，不能不尊重我们的感受。如果你没有能力再尊重我们和家庭的感受，那就请你为你的自私付出代价。
通常这个时候，其实是签订婚内协议比较好的时机，也是跟对方摊开来谈的重要时期 。
如果在这个时候不能摊开谈，而是拼命去扭转对方的想法，只要你这个执念一生， 这件事只会往你最不想的情况去发展。（婚内协议的签订离不开专业人士的指导，处于婚姻敏感期的每一次谈话，都可能决定婚姻的走向，心理咨询师陪伴你走过人生的特殊阶段，会让你的人生不留遗憾。）
所以，最好是能够进行「没有对错，只有真实」这样的沟通。
1.不要轻易接受对方的指责
尤其要特别注意的一件事：
在这个阶段，不要轻易接受对方对自己的指责，更不要去反思什么「在关系里 ，是不是我做错了太多，才导致了这种情况」。
2.告诉对方你不会坐以待毙
同时，你要非常坚定地告诉对方：
为了保护我们的家庭，我可能会采取一些措施，希望你不会等到我采取措施才来做什么挽救。
3.与对方进行深度交流
你可以建议先生跟你一起做深度交流，或者如果他觉得你们会争吵，也可以借助心理咨询师进行夫妻交流，一起来谈谈我们面临的这个重大挑战。
或者邀请双方共同信任的亲友，甚至可以邀请第三方一起坐下来，大家把话摊开讲讲，看看先生这种顺着自己感觉走的状态是会给大家都带来益处，还是不仅给大家带来坏处，还给他自己带来一生中非常负面的可能，未来会非常后悔的影响。
三、这件事情，你需要明白的是
1.任何时候，你都有选择
这种情况下，很多女性朋友都会像你一样陷入非常混乱的情绪，因为当发现先生可能会外遇的时候，女方会觉得自己对关系失去了完全的掌控权。
但事实上，不管什么时候，你都是有选择的权利的。
至少可以选择，留在关系或是离开这段关系，并告诉先生，这些决定都是我的选择权。
但如果，你只是一个坐在那里等待判决的人，这个程度就会非常非常地痛苦了。
告诉对方你离不开他 ，对方哪怕现在已经有态度，甚至已经有行为上的出轨了，还仍然安慰自己说，他还没上床，或者他上床了还没有提离婚等等，不肯一下子把先生这个总评分降下来，而是抱着幻想一点点减这个分的话，这无疑是对自己进行凌迟的折磨。
2.越是痛苦，越要理性面对
作为女性来说，多年婚姻遇到这样的挑战，没有一个不痛苦的。
人人都会痛苦，但是一定要记住一件事 ：你痛苦感受的真实表达，与你在痛苦情绪下不顾一切地、不自我约束地进行痛苦的纠缠 ，这是两个完全不同的概念。
这样的特殊情境下，最需要的是理性的处理，而不是太多感性的缠绕。
现在的情况其实非常非常不乐观，因为实际上，你先生已经是明确的出轨了。
所以你面临的问题，就是出轨问题的处理，没有任何可以再给自己太乐观的自我安慰的可能了。先定位准这个问题，再看看自己的承受力，然后再和对方进行一下博弈吧。
3.学着用成人的方式解决问题
其实你先生表现得有一点嚣张，你可能要想想，为什么他敢在你面前这么嚣张地表达？
其实很多男人是在赌，赌自己的妻子也许舍不得放弃这份感情，舍不得离开这个家庭，那么他重新捡回过往的梦想，是不需要付出代价的。
因此在沟通之前，你要非常清楚地想到，如果对方就是这样的人，你会让他付出什么样的代价。
作为妻子，你肯定会感觉自己受到了伤害，这个伤害是先生带给你的。所以你会痛苦，会委屈，这是很正常的。
但是我们进入婚姻多年，都不再是小孩子了，所以，我们要学习用成人的方式去解决问题。
成年人的方式是成熟的，是没有性别差异的，不能因为我们曾经在关系里任性，或者因为我们是女人，或者因为我们是痛苦的那一方，无辜的那一方，我们就有理由采取不成熟的方式。
我们真正能做的就是，在被允许的范围内，尽量减少自己这一边给关系再带来新的问题，新的创伤，新的不可挽回的后果。
四、行动之前，先联系律师进行专业评估
最后我想说的是：
在做所有这些处理之前，请先联络律师，把所有情况都做一下评估。
我们在做任何挽回关系的行为之前，都要把最好和最坏的情况全部都想到，不要总是等到更坏一点的情况出现再去应对，那我们就永远是被动的，永远是没有掌控力的。我们就永远像今天这么痛苦，到后面不仅是让自己身心受创，甚至自己所有的人脉关系（工作关系，和子女的关系，和长辈的关系），全部都会因为这样的被动而毁掉。
当下的你，虽然无辜，但必须得睿智而努力前行。
我们愿作您坚强的后盾！
丁俊贵
2018年5月6日