2021-09-08

秦羊友道：秋日白露，宜饮羊乳，润肺养胃，营养相随

玉阶生白露，相思黄叶落

月明清漏中，渐知秋实美

每年9月7日前后

当太阳到达黄经165度时

白露节气来临

这是二十四节气中的第十五个

它标志着孟秋已尽，仲秋将始

……

白露物候

白露三物候：鸿雁来，玄鸟归，群鸟养羞

鸿雁来：按古人说法，鸿大雁小，是不同的两种。鸿雁二月北飞，八月南飞。

玄鸟归：燕子等候鸟开始集体朝南迁徙，寻找过冬的乐土。

群鸟养羞：“羞”同“馐”，为美食之意。此时，诸鸟感知到肃杀之气，纷纷储食以备冬，如藏珍馔。

白露养生

早晚及时添加衣物

古语有云：“白露身不露，寒露脚不露”。也就是说白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体了。另外，白露之后天气冷暖多变，尤其是早晚温差较大，很容易诱发伤风感冒或导致旧病复发。如果这时候贪食寒凉，更容易把脾胃的机能变得不正常，损伤脾胃阳气，尤其是脾胃虚寒者更应禁忌。

注意营养养肺润燥

白露是整个一年中昼夜温差最大的一个节气。过了白露，人们容易出现口干、唇干、咽干、皮肤干燥等症状，这就是典型的“秋燥”。白露时节的饮食应当以健脾润燥为主，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。进食不宜过饱，以免增加我们肠胃的负担，导致胃肠疾病。

《本草纲目》中记载：“羊乳甘温无毒，可益五脏、补肾虚、益精气、养心肺；治消渴、疗虚劳；利皮肤、润毛发；和小肠、利大肠”。

现代医学研究也表明，羊奶含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，以及免疫球蛋白、EGF上皮细胞生长因子等生物活性物质，且羊奶小分子易吸收，既能滋养你的肠胃，又能温暖你的身体。