2021-09-21

中原焦点团队  杜小珍  网络初级28期

坚持分享第109天  2021年9月21日

    跟随刘老师学习焦点将近4个月，初级班的课程就要结束了，自己梳理了一下焦点的一些理念和技术，以便接下来更好地在中级班学习。

    首先是焦点五聚焦:聚焦正向，聚焦解决，聚焦现在和未来，聚焦成功经验，聚焦小步行动。

    焦点的理念:1、以终为始，以目标为导向。2、把精力放到解决上。3、看到问题与症状的正向意义。4、重新建构，换个视角去看。5、当事人是解决自身问题的专家。6、做好“水引子”，确认知觉。7、找到例外，解决之道就在其中。8、一小步的改变，滚雪球效应。9、有效继续，无效改变。

  主要技术:1、赞美:直接赞美，间接赞美，自我赞美。2、振奋性的鼓舞。3、一般化技术。4、目标三问（好奇三问）5、因应问句。6、咨询前改变7、例外询问。8、奇迹问句。9、评量问句。10、关系问句。11、行动问句。