2021-12-05上月跑步88公里，读完2本书

从完成自学考试以来，我最大的目标就是在读书和锻炼上。虽然11月上旬持续感冒，计划受到影响，但也还是完成了88公里的跑步。在APP的记录中，从11月16日以来，每日跑步的事项我从未能间断，虽然距离每月跑步90公里的目标还着着3公里，但实际上在1至15日中，共有5天没有跑步，所以如果这五天能坚持下来的话，90公里的目标是能够完成的。

现在对跑步的要求是不要去距离和时间，调整呼吸，收回思绪，把跑步当作休息、冥想的过程，在不知不觉中完成任务。当感觉吃力是就跑慢一点，当想放弃里，就告诉自己坚持坚持再坚持。这样慢慢地，也就达到4至5公里的跑步目标。

跑步中还有一项收获是练习冥想。以前曾专门学习过冥想，但是效果不佳，五分钟的冥想，时间慢得像半小时，而且，冥想中总是思绪飘飞，安定不下来，所以最后只得放弃。从最近学习的一些书上看到，其实，冥想不必那么复杂，有思绪紊乱的情况，只用把思想再次拉回来就行。在跑步中也是这样，总是控制不住地有这样那样的想法，每当这样的时候，就把思绪拉回来，放到跑步的口号上，放到感受跑步的早晨的新鲜空气上。

这个月最大的收获是看书11小时55分钟，读完两本书。这样的时间投入和阅读效率真不高，但万事开始，总是从小小的行动开始，能够找到目标，并开始行动起来，就算是胜利。所以对于读书，我仍然要告诉自己，贵在坚持。目前，在时间管理上，还是有想放松的思想，有时有空了，想看书，却去玩象棋——这耽误了我不少时间。所以一定要增强自制力。再想玩象棋时，告诉自己，从书了了解到的知识比玩象棋更有意义得多。读书之中还有个毛病是没有做到读书不二，总是这本看看，那本看看，许多时看到了一半或是几页便又摆着了去看其他的，所以导致读书完成的本数非常少。切实现在需要学习的书和阅读的书太多了，琳琅满目，不知道哪本更好。所以针对这种情况，上月也阅读了《洋葱读书法》《子弹笔记》等读书方法和记笔记的书，目的就是要提高自己的阅读效率和读书输出，在阅读之后非常有感悟，正在摸索实践中。

十二月份，工作将会更加忙碌。首要的事是完成自学考试毕业申报，其次是完成党史学习教育第三轮巡回指导及党建工作考核准备工作。有空的话，继续坚持写日记，工作周报，看书、跑步，坚持不懈。