周检视 5.7-5.13 释怀

   这一周，也是过得很匆忙，因为有演讲课的作业，发现每天都很晚，要挤出时间来做作业。同时，这周有个很重大的打击，年糕团队负责人重病离职，项目暂缓。当了解到她的病因后我也对之前因为做这个项目的种种难受情绪释怀和原谅了，生活不易，人人都有难过的坎。所以老人常说，留人余地，做事不要太过，真的是有道理的，不要把人逼上绝路因为你看到的一时情况可能只是表面，很多深层的原因是需要慢慢去挖的，做人要厚道要宽容，人即将四十才明白这个道理，留人活路也是留自己活路。

一、本周检视

（一）给上周打分：6分

青蛙完成情况：上周没来得及回顾及总结，所以青蛙也没定，稍微谢谢，但是总体上每天节奏有保持，挺好的。

1、蔡的项目货品推进——done

2、演讲作业每天提交——done

（二）时间使用周对比

（为梦想充电的时间有多久。被浪费的时间有多久？比上周有没有进步？）

说明：

1、这周睡眠基本保持和上周持平，每天约7.3小时；

2、这周洗漱类占用较多时间，日常的生活时间应该做精简。

（三）晨间日记已经养成的好习惯有没有保持？新的习惯养成怎么样？

     每天早上坚持些晨间日记、回顾昨天，记录当天重要的事情。

二、八大效能总结（回顾上周温馨时刻）

【健康】

#早起#与 #早睡#： 最早起床5:36，最晚起床6:16，平均能6点起床打卡；最早入睡22:29、最晚入睡00:14，本周有2天超过11点半睡觉。

运动：#晨跑#与#瑜伽# 本周跑步5天，约12公里，这周跑步较少，还是时间分配上问题不够。

#饮食# 未做饮食的把控。

【家庭】

这周坚持每天早起为全家人做营养早餐，做到荤素搭配、准时做好，让孩子不迟到。也尝试培养孩子在20分钟内专注完成吃饭。筹备本周六的植物探索活动。

【效能】

运用255工作法完成4个番茄，每天完成2只青蛙，有2天完成3只青蛙。

    这周二请假一天，把自己的高空目标梳理了。最近因为假期和工作繁忙、加上演讲课作业堆积，每天生活和工作一团乱麻，一直被追赶。我尝试暂停键，先停下来，去西湖边喝杯茶，聊聊高空目标，再聊聊这一年我自己的目标，发现精神状态轻松了很多，逐步有节奏去安排事情，没做完那就再看看这件事是否值得做吧。

【事业】

有个重点新项目C首秀成功，虽然这个主播各方面素质和水平都不错，我也没有掉以轻心，而是依然全力以赴把各个环节做好，结果大家共同努力下超额完成目标！我再次感受到活在系统中不要考感觉的重要性！

    其他的一个重点项目B按照这个系统节奏跟进；第三个项目A突然因为人员问题暂停，我内心有点崩溃了，因为这个项目首秀特别成功，我后续也投入了非常多的精力，已经运转2个月感觉可以正轨了突然没有任何原因的说要和我们暂停。。。。那一刻我有了愤怒想法，但当我知道对接人的原因后开始释怀（严重生病已提出离职，项目暂时真空），人还是要有节奏的生活和工作，否则永远有一颗稻草会压死你。

  【学习】

听时间管理100讲音频，这周大概坚持了2天。

   樊登听书《瓦尔登湖》，书里面都是作者记录自己在瓦尔登湖生活的一些日常，但字里行间句句流露出对生活的思考和宁静的心灵。

   每天学习演讲课，做作业。

【财富】

给老公报名了财富密码课程

【人际】

1、和跨部门同事保持交流2次，建立1个跨部门同事紧密合作关系。

2、和一个大领导交流如何向上沟通，也受益匪浅。看来需要多请教、多交流。

【爱好】

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 小确幸1：利他，时时刻刻牢记

     我周末去换驾照本，因为休息日，排队的人特别多，我也是折腾了先去柜台排队发现还需要体检又折到指定医院体检回来继续排队；等候中真的挺难熬，我嘟囔真的是太慢了前面的人在干嘛。这话题呢引发了我前后位排队的人参与，就东拉西扯起来，前面那位小哥和我一样办理换驾照本的，后面这位小哥好像是也是要换证件，但是卡在了医院搜索不到信息，这里呢又已经挂上档，结果就是两边好像没办法的问题，一直排队也不清楚这个窗口能否解决。换做以前的我，多一事不如少一事，就这么排着吧。因为我转换利他之心，就说，那你现在排队也不确定这个窗口能否解决，不如提前去窗口问问，不然这么慢的速度如果遇上资料不对白排队的。

     那位小哥怯怯的看着我，意思是这样好嘛，我会不会插队。

    我看懂了他的意思，我说没事，你就就去问问，避免白排队啦，大家的时间也都是有事要干的。

    他在我的鼓励下上前去问了，非常感谢我的冲我点点头。那一刻我仿佛看到了曾经羞涩宁愿自己干傻等也不好意思开口找别人帮忙的样子，是，我们都是那一类不愿意去麻烦别人的善良人，在他冲我点头感谢的时候我的内心充满了喜悦，那是一种无法言语的幸福收获。

      在排队中，因为之前的沟通，前面这小哥也打开花甲子，热心的问我办理的事情，我无意中看到了他资料里面还有照片，我就担心的问“办这个还要照片吗？” 他说：“是呀，你还没拍照，那你快去那里去拍照，这个位置帮你排着。” 我立马去拍照即使完成了窗口办理所需的所有资料。

      这便是利他的内心收获、多交流之后自己的收获！当心态转变后会发现不仅会关注自己也会关注别人，尝试为别人做点什么，往往我们还会收获更多！

小确幸2：勇敢突破舒适区

    这周我买了芍药花，想送给孩子2个同学的妈妈一个一束，其实这个是个很简单的事情，但是对于我来说特别困难，这是我从小的一个障碍，我想给别人送礼物，但是就是送不出去。周五终于鼓起勇气跑去他们的小区一大早把花送出去（因为在不送估计花就要不新鲜了），送出去后感觉自己突破了一个自己，当天干了一样从没做过的事情觉得特别的有成就。每天进步一点点，这样的感觉很好。

三、反思上周不足（如何改进）

1、和人约聊天经常超时，要控制时间。

2、在开启高效率专注时间的时候启动前需要耗费一些时间，在专注的时候并没做专注的事情，如何真正保障一个番茄钟内能专注做自己要做的那件事下周需要去调整。

3、时间管理音频坚持了3天，自从演讲课后发现自己在听音频上时间基本没有，还是需要保持起床后听音频。

四、回顾人生高空+梦想版+上月检视与月度青蛙

我的梦想和目标是否需要修正？我是否走在正确的方向上？

我是否在为梦想付出努力呢？有没有比上周更接近梦想？

上个月的反思是否发挥了作用？

这个月的月度青蛙吃了么？

    短视频项目有了目标、分工和业务定位的突破进展；还要在这块深挖。  

        这周按下暂停键，请假一天反思下目前忙乱的状态，怎么去改进，虽然没有做完什么，但是内心宽松了很多，心灵还是需要给一些空间的。这周有2个重大的体会，我觉得进步和收获很大，一个是利他精神，我们要发善心、做善事，做好事；另外一个是明白自己的能力局限，成功靠的是人际并不是个人的能力。

      这周也在苦闷，要不要跟领导诉苦换岗位，真的干不动了，但是现在一想，为啥呢？我想什么就自己去干吧，干出来了才是自己的。这样一想就豁达了。别去操心自己掌控不了的事情，好好的埋头干活，把事情做好做扎实。

五、下周的三只大青蛙

1、重点账号的跟播（蔡、周）

2、千万主播冲刺计划及波段冲刺节奏沉淀

3、618的主播战队准备。

六、下周的其他想法与打算

1、三亚之行的安排

2、演讲课每日作业及大作业

      这周温和而温暖，坚持良善。