月亮外婆
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【日记星球】外婆日记（第38篇）该为宥达达设计睡觉仪式了

因为宥达达这几天身体不舒服，所以他睡觉也不踏实。昨晚上又想到客厅里去玩，被他妈妈按住了，在黑咕隆咚的卧室哼哼唧唧了半天，最后胳膊拧不过大腿，还是趴下了。

去年我买过《协和专家说身高》这本书，是关于小孩子身高管理的。我是个不爱道听途说的人，干什么之前都会先寻找点儿理论根据。

专家说，孩子睡眠不好，内分泌失调，不仅影响身高，还会影响饮食消化，精力不集中，多动……反正吧，坏处太多了。

记得我学精力管理时，洋星老师说，睡觉前要有仪式感。这本书也提到了这一点。比如，固定在一个时间，拉上窗帘，灯光调暗，听一段相同的音乐或者白噪音……

总而言之，就是每天都要在固定的时间，做固定的动作，这样就能产生一种催眠作用。

准备为宥达达设计个仪式。坚持！坚持！再坚持！

不怕宥达达睡不着，就怕我们大人坚持不了。


我是【日记星球】第1898号星宝宝：荷塘月，有问题，找方法，咱们慢慢聊～～

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