持续用行动第62天——享受过程

90岁（21589天）倒计时

2022.8.28～2081.10.11

已过105天

剩余人生：59年～21484天

十年40岁（3326天）倒计时

2022.8.28～2031.10.24

已过105天

剩余9年～3221天

我发现有几次在跑步机上跑步的时候，我会期待闹铃什么时候才能响起，才能结束跑步的任务。当我把跑步当成不得不完成的任务时，发现这是一个不那么愉悦，甚至有些焦躁的漫长过程。脑子里胡思乱想，或是通过放音乐等努力分散自己的注意力。

过去我一直在跟兄弟们宣导跑步是一件快乐的事情，然而我表现地并不快乐，当一个人不快乐的时候她的动作是缺乏力量，面无表情的。

后来有一次我突然意识到自己又一次期待早点结束跑步这件事，当时感觉过了很久，怎么还没到时间，结果发现还剩一半的任务要完成

于是我提醒自己既然跑步是必须完成的一件事，我选择快乐专注地完成，我不需要听什么音乐，看什么视频，不需要边跑步边思考问题。

我只需要用心感受身体的节奏，从一开始肚子微疼减慢速度，再一点点加快速度，直到身体完全适应新的节奏，最后跑地停不下来，让自己全身心投入

虽然在跑步机上像在原地踏步一般，可每当我精神百倍地跑步时，感觉整个人充满了力量，像是奔跑的每一步都在迈向成功。非常享受汗流浃背的感觉，当我投入其中，享受跑步的过程时，我会不知不觉面带笑容，从内而外感受运动的快乐，闹铃响了没跑够还想继续跑。