董君｜10期day4

              你今天的幸福几分

哈喽，大家好，我是宇宙公民的董君，今天是高效阅读训练营10期的第4天，今天我们学习高效阅读的九步法。

如果人生的幸福值是10分。最高分10分，最低分0分，你会给自己的幸福打多少分呢？现在的我会给自己的幸福打上7分，可是今天白天的时候我只想给自己打4分。

我这几天的状态并不是特别的好，情绪有点低，能量也是比较低的。因为目前的主业让我觉得自己很没有价值感，每天工作时我心情非常的不好。我总是徘徊在是否要辞职这件事情上，也很苦恼，没有找到一个合适的倾诉对象。

今晚下班的时候，我的团队长给了我一次带训练营当班长的机会，我的心情一下又好了。所以我们人的情绪是会一直在变动了，不同的情绪变化，也会让自己感受到不同的幸福值。

我特别羡慕像梅校长这样，可以一直持续保持高能的状态，当然我知道他也有很多的事情，需要解决，但是对于他来说，解决问题对他来说就是世界在帮助他，成就他，让她更好。

对我们很多普通人来说，问题就是困难，问题就是让自己停下脚步没办法前行的事情。所以校长告诉我们，要做决心者要做自己情绪的主人，要能够掌控人生，不要成为情绪的奴隶。能够掌控自己情绪的人才，方能掌控自己的人生。

当我们出现问题的时候，状态不好的时候，我们要看看自己是哪里出现问题，我们要怎样做更好呢？抱怨解决不了任何问题，抱怨只会让自己在困难的泥坑中越陷越深。

今天校长在课程中为大家唱了一句昆曲，梅校长的音调非常的高，声音特别有感染力，让我感受到无限的能量从他内心散发出来。

我们的语言是有能量的，我们自己对自己说的话也是有能量的。当自己情绪不好的时候，如果我一直说，为什么痛苦的是我，为什么我怎么难受，我永远也做不出来。我只会更加的难受，更加的怨天怨地。

可是如果我问自己，我怎样可以做更有价值的工作呢？我怎样可以让自己有更好的状态。我就不会陷在痛苦中没法出来，我会找到更好的方法，就像今天我获得了一个更好的机会，一个是一件我自己喜欢做的事情，也是我能够体现价值，让自己感受到价值的一件事情。所以问题就是答案。

我们是自己幸福人生的唯一负责任，没有任何人有义务帮助我们获得人生的成功与幸福。只有我们自己才能决定，现在是否幸福以及我们的人生是否幸福。我们自己才是幸福人生的创造者。

今天这件事情让我觉得有幸福感，是因为我感觉自己的被肯定，我知道自己在这件事情上可以带来价值。我们每天都问一问自己，有哪三件事情是让我们感到幸福的？今天早上有一个训练你们班里的同学对我说，最信任的就是我。

今天晚上吃饭的时候我们家开了家庭会议，我们家梁先生在表达她自己观点的时候的说话，让我觉得他比之前更成熟，更可靠。也让我觉得满满的幸福感。

所以我发现我自己的幸福感很大一部分是来源于价值上的认同，而不幸福，同时也是来源于价值上的不被认同，或者感受不到自己的价值。今天这堂课，美校长为我们分享幸福的事情，让我的人生更加的清晰。

回到今天，发现阅读的真是够狠，我们在高效阅读之前。要打破我们自己的思维定势，改变我们阅读的心态，这一点非常重要。

我们要抛弃旧的阅读态度，建立全新的阅读态度。我们要用放松的心态，辩证的心态来阅读。另外我们还要改变实际对时间的态度。我们要养成定时工作，定时阅读的习惯。我们要变被动为主动，带着我们的目的去阅读。

高效阅读就不发一点去准备。准备好纸和笔，还有我们需要看的书。第2步，通过冥想让自己平静下来。

第3步，我们要充分调动自己的潜意识。第4步是利用思维导图，并且设定自己的目标和时间。第5步，用思维导图记下关键词和重要的内容。第6步，继续调到我们的潜意识，是我们阅读新的状态。第七，不像思维导图，关键词输出法。第8点输出有价值的文章，第9点成长不怕围观，输出就会改变。

让我们一起来进行我们的精英思维，感恩生态。表达感恩，说出感谢，收获成长，进行感恩，教会他人蜕变人生。