亲身体会，真是放纵容易自律难。
一、各种不自律
出去游玩了几天没有做瑜伽功课，今天晚上九点钟，脑子里想起来这件事，但身子就是懒得动。躺在床上刷着手机，被一条又一条文字与视频吸引着，就是不想动。
脑子里的两个小人就开始打架了。
理智脑说，该做功课了。
情绪脑却说，不急，还早呢，再看一会儿。
过了一会儿，理智脑又提醒说，已经九点一刻了，再不做时间就太迟了。
情绪脑迟疑片刻：要么今天不做了吧，这几天在外面旅游辛苦，跑的路也不少，应该多休息。
理智脑听后也觉得有理，就不再坚持。
两者达成一致，索性，情绪脑又心安理得地玩起来。
不知不觉已经十点半了。
理智脑与情绪脑两个小人又开始打架了。
理智脑说：别玩了，今天的文还没有完成呢，赶快写吧！
情绪脑说，哎呀，今天也没有什么值得记录的大事情，不写了吧。
理智脑又说，写作就是样手艺活，要天天坚持，才不会荒废。
情绪脑又说，没那么神吧，一天不写的事。
理智脑还想坚持，要保持好的习惯，要自律。
情绪脑就说，从明天开始吧，一定坚持下去。
就这样，理智脑又妥协了，它的力量太小了，没能战胜强大的情绪脑。
我就在这种妥协中，又舒服地玩手机，刷视频，直到感觉眼睛困乏才打住。
早上也是，躺在床上犹豫了许久，就是起不来，不愿意起来徒步，还自己给自己找各种理由，直到心安理得。
二、感悟
养成一种好习惯，需要好长时间，需要强大的意志力做支撑，需要优质结果的诱惑，但要废掉这种习惯，也很容易，只因为这是人的天性使然。
人类都有避难趋易的习性，明明舒服地躺着要比各种运动舒服嘛，又有这种条件，为什么不呢！明明各种美食吃起来就那么香甜，为什么要控制呢！……
但深层的原因，还是自己的自律性不够。
客观原因是有的，但主观的懒散还是最重要的。
接下来应该从优质的诱惑方面，去给自己行动力，重新回归自律的轨道上来。
三、一日之书
今天可以说，还是处在外出造成的疲惫期，是延续修整的流程。
早餐后，到超市买菜，买肉，准备犒劳一下几天来亏损的身体。
八点到十一点，将几天外出穿的衣服全部洗了一遍，并将其它所带的东西收拾了一遍。
可能是时间比较长吧，腰椎病又有复发的苗头，赶紧平躺休息，用以缓解病症。
中午，涮锅子，各种蔬菜，豆腐，香肠等。有些多了，吃完还剩了一大盆菜。今后每人平均两种菜就可以了。
午睡过后，去了一趟医院，看了一下发痒的耳朵。告知是中耳炎，买了滴耳液，买了头孢类的消炎药。
休息一个多小时，忙无目的地刷手机后，又开始做晚饭。
晚饭是红烧排骨和米饭。
从网上搜索了操作步骤，并按照步骤一步步进行。
结果还好，挺美味。
晚上，又回归了以上放纵的模式，一天吃吃喝喝，浑浑噩噩，不知不觉已经过去。
四、小结
不过，在看似毫无收获的懒散中，也不是毫无收获。
首先，感悟到量力而行，不超负荷家务。
像一连三小时的家务，导致腰疾，得不偿失。不论何时，健康都是第一位的。
其次，做饭要适可而止，不浪费，不剩饭菜，做到心中有数。
再次，自律的习惯不能荒废。过了这个特殊的点，还是要坚持一以贯之的坚持自律。
自律坚持的结果，不为别人的赞美，只为自己的感觉。
比如，身上猛增的几斤肉，别人看不见，自己能够感觉到大起的肚腩与紧绷的裙子。