今日阅读《掌控习惯》1-50

微小的习惯，只要坚持，一定会带给你惊喜。人们很容易高估某个决定性时刻的重要性，也很容易低估每天进行微小改进的价值。习惯是自我提高的复利，无论是好习惯还是坏习惯，随着时间的推移，习惯的影响会叠加加剧。好习惯会会让你体会到惊人的效果，同样，坏习惯也会让我们付出巨大的代价。此外，人们往往认为放纵一次不会有太大影响，认真践行几天也看不到明显的效果，这就是我们很容易放弃一个正确有益的想法形成“努力但无效，无效不如放弃”的恶性循环的原因。在你做出1%向好或1%向差的选择时，在那个时点来说它并不起眼，但纵观你由无数个时点构成的整个人生的过程时，你的那些选择决定了你是谁和你可能是谁之间的不同。你应该更关心你在当下前行的轨迹，而不是你已经取得了什么样的结果。我们的体重是饮食习惯的滞后结果，我们的净资产是理财习惯的滞后结果，我们的知识是学习习惯的滞后结果。好习惯和坏习惯，两种进程都能轻而易举地发生，关键在于你的选择，因此充分理解其中的细节至关重要。我们需要知道习惯是怎样起作用的，以及如何根据你的喜好设计它们，以便最大限度地避免不良习惯的影响，这也告诉我们，习惯是可以设计和培养的。但是我们需要明白:在培养习惯的过程中，有相当长时间是感受不到它的影响的，直到某一天，你突破了临界点，跨入新境界。这便是人们很难养成持久习惯的核心原因之一，也是开始培养好习惯时，我们要觉察和警醒的地方，我们要避免进入“失望谷地”。新养成的习惯需要坚持足够长的时间，才能突破并无明显变化的平台期——我称之为潜能蓄积期。如果你觉得自己培养好习惯或改掉坏习惯的过程很吃力，这并不是因为你失去了自我提高的能力，这通常是因为你还没有度过潜能蓄积期。新养成的习惯需要坚持足够长的时间，才能突破并无明显变化的平台期——潜能蓄积期。