2022-12-6【日精进第79天】

姓名：李庆

单位：郑州鹿野苑餐饮管理有限公司（朵家甜品厨房）

日课10项：

1，运动：包括两项：5:20/3km/6min晨跑&4*15*4局部训练；（未完成，封控中）

2，做事：优先做重要不紧急的事1-3件；（未完成，最 优质的时间花在了梳理日课上）

3，时间：记录时间6次以上；（未完成，没有纸质本，这个重要）

4，阅读：阅读30min+，笔记100字以上；（完成）

5，上课：上课30min+，笔记100字以上；（完成）

6，扫除：扫除道15min+不限于实物打扫，还包括电子产品文件整理；（完成）

7，感谢：对3件具体人、事、物表达诚挚感谢；（完成）

8，反省：四步法记录一件“坏”事；（完成）

9，存养：四步法记录一件好事；（完成）

10，复盘：复盘5min+，围绕当日行动目标；（完成）

以上日课10项，所有量化目标，是为保证达成而设置的底线。如果在未来执行过程中，感觉太难或太容易，可根据实际每隔10天做一次调整。

【读书笔记】

《扫除道》扫除带来真正的价值在于持续、彻底做好每个人都会做却没有做好的事，同时让一直以来傲慢自大，对家人、员工的热情支持麻木不仁的自己开始变得更谦虚，去体会他人需求，这些隐形的价值，在不进行长期扫除之前，是根本无法感知的。所以不要忽略生活中每一件小事背后的价值和意义。行动：今天继续清理地面灰尘。

《真北》虽然有的领导者说要整合好自己的工作、家庭、生活等各方面，只有完整，才能让我们更有力量的走在正确的路上，但我们也需要认识到我们不可能面面俱到。这个时候不妨通过向外界寻求帮助的方式，去做一些自己当下没有时间或者做不到的事情，在关键时刻关键阶段深思熟虑并做出选择，是一个领导者必须具备的素质，重大决策面前，不能再有逃避或“车到山前必有的路”的幻想。

【课程笔记】

《德鲁克-五项修炼》我们多数时候的工作和生活，只是在旧有习惯和能力下低水平的重复，所以很难做出真正的成绩，实现突围。这种行为模式固然会让我们感到舒适，但却会带来焦虑和埋下被淘汰的隐患，但包括我在内的多数人根本意识不到这一点。

稻盛先生说与变化宇宙的意志相协调，《大学》也说“苟日新，日日新，又日新”，说的都是要学会和昨天说再见，拥抱未来。所以在每天做行动计划时，自问一句：“这件事，如果不做，会有什么结果？”以此决定做不做。

【扫除笔记】

扫除道践行第11天。今天的扫除并没有全身心投入，而是一边扫除一边接着朋友的电话，所以是认真开始，敷衍进行，草草收场，更多是一种为扫除而扫除的心态。而这件事的核心在于百分比投入其中，千万不可陷入那种一边做扫除，一边听课的旧有习惯，要知道这件事的目的和意义，有一部分就是为了训练我做事专注度的。

【感谢】

谢谢两次密密接依然是阴性，身体免疫力只是一部分，更多是老天爷的眷顾，切不可因此得瑟，对病毒始终心怀敬畏之心；谢谢伙伴们疫情之下，依然每天持续阅读学习，相伴成长；谢谢给隔离区为我们提供服务的所有工作人员。

【反省】

事实：在吃饭的过程中，是选择是休闲娱乐？还是听课？我常常选择前者。

念头：没事，看一会儿我就关；现在吃饭休息呢，轻松一些；偶尔看一会儿，没什么；不用对自己那么严苛。

结果：在自己自制力不够，尤其是独处的情况下，一会儿常常变成几个小时，大量时间被白白浪费；形成这样的思维及行为习惯，下次依然会做同样的选择，导致一次次浪费时间；看的时候开心，之后伴随的是焦虑，内心会不安，心力会下降；

行为：吃饭时就专心吃饭，不要看任何视频，也不要听课，这是训练自己的专注力，也是让自己静下心感知食物的好机会。

【存养】

事实：每天都在保持锻炼，虽然常常会犯懒，有时候多有时候少，但没有中断；

念头：不用想那么多，练完再说；念完之后再考虑不想练的事；身体健康是一切的前提；保持良好的身体状态才能有力量和自己战斗；这可以让我内心力量迅速提升；不能犯懒，那不是我；不能光吹牛，还得练起来，要不然就输了；

【复盘】

比较没有计划的一天，大量时间都在看一些无意义的信息，直到晚上才开始上课，只要一上课就会犯困，但即时如此，课程内容也让我受益匪浅，让我对当下我们经营中存在的问题做了深度的思考，让我不至于出现判断失误。而且对于我这种思维过于抽象的人来说，这种结构化思维的课程，非常有必要，结合过往所学，看似枯燥且有一定深度的课程，对于来说，也不算困难，而且可以做到学以致用。一定要抓住最近一段时间，好好上课，不要再在无意义的事上浪费时间了。

【使命、价值观、使命】

使命：追求全员物质和精神两方面的幸福，愿更多家庭安心享受甜品带来的幸福；

价值观：客户至上、诚信利他、担当创新；

愿景：成为甜品蛋糕行业的胖东来。