失眠就是心中有鬼

半夜时分起来上厕所，刚冲完水，对面十米之外的宿舍门突然打开，某人气急败坏地冲了出来，咆哮怒吼，状若疯狂，仿若深夜恶鬼，让人目瞪口呆。

难道夜晚上厕所有错？难道上完不用冲厕所？别人不过最正常的生理需要而已，没有任何故意制造噪音干扰，甚至还颇为小心翼翼的好不好。这里不想过多批判某人的不可理喻，只想就出现这种情况的原因做一些分析。

有人说，失眠，是心魔作祟。这话一点不假，个人认为，失眠跟任何人无关，关键在于自己的心思处于什么立场，除非有人完全不顾及周围人的感受故意侵扰，否则任何指责都是无理取闹。

很多人都有过失眠的经历，我本人也不例外。记得上初中的时候，有一天夜里，因为第二天就要期中考试，所以早早上床睡觉，十一点左右突然醒来，心情很是烦躁，就再也睡不着了。此时，父亲和一个同事在窗外聊天，当时就觉得是他们影响了自己的睡眠。第二天，同样的时刻，窗外仍然有人聊天，心情不错的我却能安然入梦。所以说明明是自己的原因，因为过分敏感的神经，不适当地关注了跟自己不相干或者关系不大的人和事，放大了其对自己造成的影响才导致了失眠。

再比如前面提到的某人，之前心情好的时候，隔壁都是住着人的，而且还是一对精力旺盛的夫妻，也没听说她觉得别人影响了她的睡眠。如今她的周围至少隔了两间房没有人住，别人都感觉受限制相继搬走了，至于其他没有搬走的人也都尽可能地离她远点儿，我相信就算所有人都搬走，她依然会疑神疑鬼。前段时间，外面巡逻的警车经常夜里两点左右还在鸣叫，也没听说她有更坏的睡眠，不是那声音影响不到她，是因为她对别人无能为力而不得不自动将之忽略罢了。

可见，被动忽略也是一种解决方式，纵容只会愈演愈烈。天无绝人之路，我相信绝对不会有人因失眠而真正活不下去。所谓的因为失眠而怎么怎么样，都是自欺欺人。

无论是主动收缩自己的注意力，避免神经过于敏感，还是被动忽略外界的影响，都是可以解决失眠问题的办法。然而一个主动，一个被动，高下立见。

我的生活体验中早已发现一种解决失眠的办法，至少也是一个可以解决失眠问题的研究方向。中国的养生理论有一种说法，人体存在两种环境，一个是内环境，一个是外环境。前者指的是身体皮肤以内的部分作为一个关注点，也就是内环境，一个关注环境，其实也是一个假想环境；后者指的就是皮肤之外的环境了，这个比较好理解。抛开身体之外的一切，安静体验内环境，不动不想，久而久之形成习惯后，失眠状况自会消失。

理性看待失眠，主动忽略不相干的人和事，沉浸到自我的世界，“只要别人不砸我的门，不敲我的窗，外面的一切与我何干？”“当我闭上双眼，平安喜乐的内环境就是我的一切”。

失眠是个什么鬼？失眠就是心里有鬼，没事窥探别人的一举一动，还理直气壮地指责别人影响自己的睡眠？失眠其实就是不理智，失去理智的人肯定不会想着先照照镜子，也不会知道自己当时的样子有多难看。失眠跟个人修养有关，一味强调别人的原因其实就是自己的修养不够。也许这些话有些偏激，但不偏激震不醒有些装睡的人，不偏激就不能直击事情真相！

（本文2018年5月14日最早发表于本人的新浪博客《月舞云后的博客》，现转发于此）