自律很难，但并非无处着手

最近看的Deep work、Mindset这类非虚构的书里，作者总是举大量的例子，每一个要点好几个牛人来帮忙，并且有把例子中成功人物的所有成功归功于“书名”的倾向，比如deep work中优秀的记者、专栏作家、教授和比尔盖茨这样的巨富。同理，Mindset这本书中当然就是归功于growth mindset。作者实践deep work的方法有些也跟他的例子一样“极端”。尽管例子繁多又不接地气，但这本书却并不是一本励志鸡汤，方法论上作者是手把手地在教他的读者，切割到很细致、有可操作性。书名中的deep work并非只指工作，而是任何需要集中注意力、意志力，能够促成我们向阶段性目标更近一步的事情。

这本书分为两个板块：why + how. 为什么要深度工作，如何实现深度工作。

我毫不怀疑深度工作的稀缺性和价值，看了作者的介绍和introduction、目录就直奔第二个板块rules了。rule 2:Embrace boredom是让我非常有共鸣为什么我相信deep work的价值的部分。自己长期处于不停切换“频道”的状态，从电脑到平板到手机到书到工作，很难忍受中间有一会的间隔期，这种状态和习惯是不可能实现深度工作的。

作者全书提供的方法基于一个核心的观点：我们的意志力、注意力和时间是很有限的，极其珍贵，我们所做的事情、使用的工具都在瓜分他们，要以目标为导向去分配他们，并通过不断练习提高自己的注意力、意志力。

作者对时间、注意力有限的紧迫感贯穿全书，是让我这个读者印象最深的地方，越有效率的人越有时间概念，而我们大部分浪费时间的人到好像自己会长生不死有无限时间似的。

对于deep work这种书，最好的方法不是读完它，而是践行作者的方法，做完它。

作者的方法是首先确定适合自己deep work的风格，鉴于我不是能在不同状态中飞速转换的人，只能采取固定节奏的方式。固定deep work开始的时间，每一天完成deep work人物之后在日程上标记。也就是作者所说的chain method。

确定整体基调后，设置好deep work 没开始的时间、时长、可帮助深度工作的仪式性行为（比如泡一杯咖啡），然后把他们流程化。

不过这一套我们听的太多了，谁都知道没用。注意力很容易分散，坚持预设的流程是很难的。但是不要紧，作者提供了一些方法，可以通过不断的练习慢慢地改善。

1. 改变观念。不要挤某一天来deep work, 而是挤某一部份时间来做不需要集中注意力的事。前者的基调是在注意力分散的事情中挤时间深度工作，后者的基调是deep work。

2. 确定一项deep work及需要完成的时间，设置紧迫的DDL。

3.利用散步、慢跑、洗澡这样的时间做有效思考，比如近期的一个重要问题。

4. 做记忆练习。

5. 警惕社交网络。目的导向，衡量每一项产品对于自己的目标的功效，以及它是否能抵消对时间和注意力的消耗等弊端。

6. 少数的重要事项。再次强调目标导向、明确职业和生活目标, 列出真正能够帮助实现这些目标的事情。

7. 不要用无聊的网络视频、微博等工具来娱乐自己。

通过这些训练，是自己能够完成深度工作。同时区分哪些事情是深度工作那些不是,自己可以做时间记录，方便做规划调整。

除此之外，作者还提到一些更为严苛的邮件管理方法等等。

年底读这本书是一个很好的时候，反思一下这一年，给下一年做个规划，再看看会不会打脸。

就算不是为了做规划，这本nonfiction作为英文读物也很好读，练练英语也是好的。