薛明伦 焦点中级九期 焦作 坚持原创分享第285天 20181206
一、催眠及催眠的原理
（一）催眠是每个人都能体验也都体验过的一种状态。例如，发呆、走神、晕晕乎乎、身临其境的感觉、瑜伽、冥想，类似于催眠状态。可以链接到潜意识。
（二）催眠的流派
1.传统催眠：你必须完全信任我才能被催眠。
催眠方法：从头到脚一个部位一个部位的放松。
催眠的人群：只针对于非常直接接收信息，很容易信任传统催眠师的人，只能催眠30%左右的人。
2.元氏催眠：利用人本身的神经系统运行方式，催眠前测试暗示感受性。
催眠方法：信息过载的方法。
催眠的人群：不限制人群。
3.艾瑞克森催眠：更为间接，隐喻故事。
催眠方法：间接的方法和语言。
催眠的人群：只针对于了解接收信息的人。
（三）元氏催眠——催眠治疗流程
测试 导入 深化加深 唤醒
1.谈话咨询：与客户见面，讨论当前要解决的问题
2.催眠前谈话：什么是催眠，什么促使催眠
3.头脑理论：思维的模型（结合图）
4.暗示感受性测试
手指分开、手臂轻重、手臂抬起、暗示感受性问卷（全做，更准确）
5.催眠根本引导技术：手臂抬起诱导……睡着……（催眠后暗示）
6.催眠加深技术（部分）
挑战加深/手粘脸……（催眠后暗示）
数字加深……543210……睡着……（催眠后暗示）
反应性催眠……（催眠后暗示）
7.继续加深技术：转到躺椅上用
眼光凝视……（催眠后暗示）
手臂下降……（催眠后暗示）
触碰法……（催眠后暗示）
弹指法……（催眠后暗示）
落手法……（催眠后暗示）
数字加深……543210睡着（催眠后暗示）
渐进式放松……（催眠后暗示）
手臂僵直挑战加深……（催眠后暗示）
楼梯……（意像）……（催眠后暗示）
8.给出暗示
依据客户来意，给出针对性的暗示，另外还可以：
暗示改善睡眠
暗示触发释放的梦
意像，神经链接调整，具体的强化
9.叫醒客户……12345，睁开眼睛，完全清醒。
10.再次导入催眠：手指分开转入催眠……（催眠后暗示）
11.叫醒客户12345……睁开眼睛，完全清醒。
二、催眠治疗的原理
12%意识 大象
88%潜意识 骑象人
方向一致，会起到助推作用。
意识 批判区 潜意识
原始区（潜意识的最深层，激发了战斗/逃跑反应说明打开了潜意识）：战斗（原始人和野兽，打过战斗）－焦虑－交感神经系统兴奋；逃跑（打不过，逃跑）－抑郁－副交感神经系统兴奋。
战斗/逃跑反应：当意识到危险或处于焦虑状态时，为保护自身或逃离危险而触发的一种原始的本能反应。
意识负责逻辑、分析、推理；潜意识负责战斗和逃跑。
定义、联想和反应：有什么定义就会有什么联想，就会产生相应的反应。
水——解渴——喝水
水——烫——不喝
火——取暖——靠近
火——烧伤——远离
自信、自卑
意识和潜意识之间有个批判区。
要想改变可以睡觉，梦。
心理意识模式：0～8岁积累定义联想反应，8～12岁应用
意识潜意识沟通：睡觉（枕边风）（梦，潜意识的语言）；催眠（传统催眠，直接放松）（元氏催眠）
催眠是一种建立高暗示感受性状态的过程。
催眠就是请潜意识喝茶。
暗示感受性高，催眠状态；暗示感受性低，清醒状态。
催眠概念五要素：通过信息的过载产生，通过使抑制过程（批判区）功能失调，触发战斗/逃跑的原始反应机制，最终产生一种高暗示感受性状态，打开进入潜意识的绿色通道。（正常情况下，交感副交感平衡。催眠状态是副交感神经兴奋。放松、一点点的放松就是让副交感神经兴奋。副交感无法兴奋，为了让副交感神经兴奋，可以先让交感神经兴奋，这样副交感会兴奋去维持平衡。通过加载过多信息，触发焦虑（交感兴奋），副交感维持平衡而兴奋。信息太多分析不过来，头脑处于懵懵状态，批判区暂时失调，触发战斗/逃跑反应机制，最终产生一种高暗示感受性状态，打开进入潜意识的绿色通道。）
焦虑症，交感神经持续兴奋。战斗（紧张）
抑郁症，副交感神经持续兴奋。逃跑（不想动，不想思考），维持安静，抑制
游戏：测试，算术题。快速说题是过度加载信息，焦虑、紧张（交感神经兴奋），说的太多懵了，反应不过来，直接放弃（逃跑），好了不用做了，做一些放松（副交感兴奋）。
焦虑，对未来没有特别对象指向性的担心。交感持续兴奋，卡住了，不能切换了，用催眠让他更兴奋，带动副交感兴奋，深化加深，打破原有状态，带他切换，一次又一次切换，重新恢复原本自如切换的能力。多做导入。
失眠，（该睡觉时，副交感兴奋）交感兴奋，睡不着。让副交感更加兴奋，多做深化加深。多走流程，多切换，多做深化加深。
抑郁，副交感持续兴奋。氯胺酮，兴奋剂。让交感神经兴奋，恢复到平衡状态。一次过程两次打破，一次过程两次打破，来回切换（运动是交感神经兴奋，和做催眠导入一样），多做导入。
强迫是交感神经兴奋。
（神奇的是我们的潜意识，神奇的是我们身体的神经系统。）
厌学（在学习上获得的快乐比较少，想到学习痛苦，在其他喜欢的事情上更自信、更快乐），定义联想反应出现了问题。通过改变联想，改变反应（如不喜欢英语老师，测试，导入，深化加深，想象开心快乐的事跟学习联系在一起）。先询问最开心最幸福的事（没有的话，让其去想象一个），进入深度催眠状态，详细充分的描述开心的事（打分，8分才行。催眠最有力的就是语言。）想象着带着这种开心快乐的感觉你来到了教室，把快乐的感觉和学习联系在一起。
人际交往、考试焦虑，把放松和其联系在一起。
戒烟戒酒，把不好的感觉跟烟酒联系在一起。
改变不好（好）的联系，建立新的好（不好）的联系。必须是来访者真实的感受，不能是强加的。（例虫子）
意志力是有效的，因为意识是有限的，要调动潜意识的力量，潜意识是无限的。
减肥，脂肪的消耗需要在深度睡眠状态。改变潜意识。
心脏病、高血压，少做导入，多做深化加深