很多孩子一上小学，家长就会频繁接到老师的投诉，孩子上课坐不住，小动作特别多，孩子天天在家长群被点名。其实这些都是注意力专注力的问题
今天我们分享一些关于 孩子的专注力的小知识
什么是专注力？
专注力，又称注意力，指一个人专心于某一事物、或活动时的心理状态。专注力是一种能力。专注力是成功的条件之一。所有世界上伟大的人，他们的成就都在于专注，专心，专业。
对于平常人来说，在工作中做出成绩，专注也是非常重要的一点。大家都知道越小的孩子，专注力越差。随着年龄的增加，孩子对事情的专注能力逐渐增加，这是一种正常的反应。但是却不是每个孩子的专注力都能够随着年龄的增加而增加。
怎么判断孩子缺乏专注力？
专注力不足的表现：
稳定性差：上课坐不住、东扭扭，西扭扭、做小动作，老师一见就头疼;回家写作业磨蹭，凳子上好像长了钉子，屁股就是暖不热，做作业拖拖拉拉，你在旁边火冒三丈，他无所谓，照样东张西望。
持续性差：能坐住，但是坐不长，做作业写写停停，慢慢悠悠，总是写不完，边写边玩，抗干扰能力差，俗称“没长性儿”。
广度性差：眼皮底下的东西找不着、做作业粗心大意、经常漏题，漏看小数点，阅读速度慢、重复多，细节辨认能力差，长大后做事说话行为总是“没眼色”
集中性差：上课跑神、发呆、一会想东、一会想西，看起来在听讲，实际漏听了很多，作业抄错、算错、考试看错、写错，总之，都是粗心犯的错，学习成绩就可想而知了。
转移、分配能力差：对外界的刺激反映迟钝，上课时一个问题没懂，就死盯着这个问题，不再关注老师讲的其他内容;上课半天了还在想着下课的事情，或者还沉浸在上一节课的问题中。
不同年龄阶段注意力保持时间？
1～3个月：婴儿注意的发生最早的表现是无条件的定向反射，2个月后，如有发亮的东西或色彩浓艳的东西出现在视野内，他就会发出喜悦的声音或睁眼注视
3～6个月：喜欢注视母亲以及喜欢的食物或玩具，较多注视数量多而小的物体
6～12个月：对新异事物的兴趣增加，产生探索性行为和注意。
1～4岁：1岁半的婴儿对有兴趣的事物只能集中注意5～8分钟，2岁能集中注意10～12分钟，2岁半婴儿能注意集中10～20分钟，3岁幼儿能集中注意3到5分；4岁幼儿能集中注意10分钟。
5～6岁：儿童注意力集中时间约为10－15分钟
7～10岁：儿童注意力集中时间约为15－20分钟；
10～12岁：注意力集中时间约为25－30分钟
12岁以上：能够超过30分钟
孩子注意力不集中的原因
身体原因
1）有些孩子偏食。本来是该吃什么吃什么，由于家长的溺爱却成了想吃什么吃什么，造成许多成长元素的缺乏。
2）运动。现在的孩子大都缺乏体育锻炼，其实运动最有利于孩子各项能力的培养。因为在运动中，孩子的肌肉、神经和感官都要相互配合，才能完成要做的动作。
心理原因
心理原因有很多，比如伙伴关系、师生关系都会影响到孩子的专注力，但最重要的是亲子关系。父母的教育方式和养育态度直接影响着孩子的专注力。父母的过度呵护可以说是孩子专注力差的主要原因。
由于现在只有一个孩子，父母们疼爱有加，本来应该孩子完成的事情却由父母来代劳，时间久了，孩子就会养成严重的依赖心理。因为很多事情是不需要自己动脑筋去完成的，作业错了爸妈给检查，上课没有听明白父母会请家教，这样一来，孩子的专注力必然会下降。
对所做的事情不感兴趣，没有学习动机
家长在安排小孩做的某件事情上表现不感兴趣，无动于衷一副慵懒的样子，不积极，不活跃，对事物没有新鲜感。让小孩去学习也是慢慢腾腾不关世事，这个时候就要引起家长的注意了。
周围干扰太多
孩子活动的环境嘈杂，比如在孩子活动的场所放电视；孩子活动或学习时，家长给予的指导太多，容易让孩子分心或者失去信心。
5、注意力不集中一些错误的家庭教育方法阻碍了孩子专注力的发展：
1）家长给孩子布置的任务太多，要求超出孩子的能力范围；
2）家长给孩子安排活动的时候，不考虑孩子的兴趣，强迫孩子做家长认为对孩子很重要的事情；
3）同一时间里，家长给孩子安排了多个任务，发出的指令太多；
怎样培养孩子的专注力
学会等待
如果是因为年龄的问题导致孩子注意力不集中，那么我们唯一能做的就是等。家长会说我哪里等得及?但是，等不及也得等，很多家长都犯了等不及的错误。
有些家长在孩子才一两岁的时候就着急让孩子进行专业化的注意力培训，殊不知这样是在扭曲孩子成长的自然法则，反而有可能起到相反的作用。
尽量减少无关刺激的干扰
当孩子从事某种活动时，我们应该尽量给他创设一个比较安静、舒适整洁的环境，刺激物尽量减少，比如玩具，每次只拿出一两个供其玩，其他的都收起来。这样无论是从视觉还是听觉上，都尽量减少无关刺激，孩子就比较容易精力集中地干自己的事情。
正确引导孩子
最初孩子可能还不会精力集中的做事情，他不知道身边的工具该怎样使用，东戳戳、西戳戳，就是没法安下心来做一件事情。这时候就需要家长的正确引导了，你可以跟孩子一起玩，用“你看，这里有一个洞呢!”， “我发现这些积木可以建一座楼房”“你能帮我找到绿色的纸牌吗?”……之类的引导语很自然地将孩子带入到活动中去。久而久之孩子的注意力就培养起来了。
不打扰孩子
在孩子投入地活动时不打扰他，若是孩子无法独立完成学习，家长可在旁陪伴、协助，但切忌给予过多指导。
建立秩序感
为孩子提供一个属于自己的角落，从学习物归原处、整理个人物品的过程中，逐渐建立秩序感。在日常生活作息上也要有规律，生活规范要建立。在执行过程中，家长要严格而不严厉。
培养孩子的自我约束力
孩子的自控能力较差是注意力容易分散的另一个重要原因。当有新异刺激出现时，家长可以约束自己不去关注它，但孩子却很难做到。因此，为培养孩子的注意力，家长可以有意识地创设情景逐渐提高孩子的自我约束能力。
看电视的时间不宜过长
经常给孩子正向刺激
每当孩子做完一件事时家长要即时鼓励：“哇!孩子，你真了不起，你昨天才画了4分钟，今天安静的画了5分钟画啊!”这样积极的刺激会让孩子大受鼓舞，他下次会更努力去做好以再获得表扬。
阅读是不是能帮助孩子提高专注力？
其实亲子阅读是很好的培养孩子注意力和理解能力的方法。在阅读的基础上给大家的建议是让亲子共读成为对话式的，因为对于孩子来说独立阅读看书或者单一的方式是很难坚持的。
给爸爸妈妈们4个建议：
1，阅读的过程中家长来提问题，激发孩子说跟故事有关的内容
2，根据孩子的实际理解情况去评估孩子可能会有什么样的答案，问题过简单，孩子的阅读动机的激发会稍微欠缺；问题过难，互动性会打折扣。
3，在孩子表述的基础之上，改变句子表达的内容或者通过加信息来拓展表达，引导和启发孩子深入的理解故事内容。
4，一方面家长重复孩子说的话，表示肯定。另一方面鼓励孩子来重复家长的话或者重复书里的句子来巩固学到的东西。这样做的好处是可以增加孩子主动表达的自信心，又可以帮助孩子从绘本中学到间接知识，对于孩子的常识积累也是有帮助的。