戒烟？真的很难吗？

说戒烟，旁人会色一笑，你懂我也懂。我尝试过多种戒烟方式，时间最长的是三天。我也想求解，戒烟真的有这么难吗？

一：意志力戒烟法

这种方式，纯粹是自己跟自己斗，我身旁的许多战友戒烟成功之后，都说这是意志力的较量，用意志力去替代所谓的习惯。我也尝试了一次，确实难受，心里完全慌了一笔。每当饭后，你就想抽，但告诉自己，别抽，一次还敢说，刚好，旁边我个朋友伸手地上一支，也就便点上了。半天，失败！！！

二：注意力转移法

这种方法是在想抽烟的情况下关注当下身体的感觉，书上说你就用一支笔当做烟，把所有动作都当抽烟来完成，摆的pose都是一样的，我很郁闷，因为没有烟雾，我的注意点不还在这上吗？一个小时，失败！！！

三：烟油替代法

这种方法听原理很神奇，用一种烟油来替代上瘾的尼古丁。用电子烟，感觉很洋气，不过味道呢就像吃没有盐的肉，吃一块还行，到后面宁愿吃咸菜也不吃这玩意儿。一天，失败！！！

四：心理暗示法

偶然看到一本书，这本书能让你戒烟，我是在每次上下班的地铁上读完的，里面说你没读完，就该怎么抽就怎么抽，我也觉得挺有意思，这戒烟方法确实简单，就慢慢地提醒你，戒烟其实很简单，你抽的是尼古丁，染上的是毒瘾，抽烟不是习惯。直到你读完最后一页，告诉自己这是最后一根烟，从此你就是个戒严者。你还别说，有效，一天过去了，两天过去了，第三天，跟媳妇吵架，生气了，点支烟，失败！！！

五：图片警示法

每次体检，你都能看到自己的肺部照片，一片黑啊，广告中的一些烟病视频，视频的冲击让你感觉生命如此脆弱，咱为了身体，可不能抽。这一下压力山大，点支烟缓解一下。一天，失败！！！

我很羡慕我身边戒烟的朋友，我也知道抽烟对记忆力，身体状态，性格脾气不好，可是对大多数人来说，没到死亡来临的那天，仍然相信我不是死神照顾的其中一个。