《反脆弱》Day13

第10章：塞内加的不利因素和有利因素。

思考：

* 塞内加是如何践⾏反脆弱性的？

* 反脆弱性等于得到的比失去的更多，等于有利因素比不利因素更多，即等于（有利的）不对称性。

首先，建立强韧性，避免情绪的伤害，摆脱三元结构的左栏。（传统的斯多葛学派）

其次，从不利中获益，成为财富的主人。塞内加说，财富是聪明人的奴仆，愚笨者的主人。他不仅去除了脆弱性，还保留了所有的有利因素。成为财富的主人，成为罗马帝国最富有的人。并且还能做到不被财富所伤。（塞内加的斯多葛学派）

使用方法斯多葛学派的情绪强韧法——重新进行情绪的定位，来消除伤害的刺激，淡化你所拥有的东西在你心中的地位，损失就不会给你带来任何伤痛。世界的波动也不能给你带来负面影响。

做心理练习驯化情绪——将对情绪的关注转移到对产生情绪的核心根源的关注上，同时保持对情感的掌控力。现代的斯多葛主义践行者就是能够将恐惧转化为谨慎，将痛苦转化为信息，将错误转化为启示，将欲望转变为事业的人。

采用一些小技巧来避免自己被愤怒冲昏头脑，做出伤害别人，乃至将来可能后悔的事情，

对善行进行投资。我们可能会被剥夺一些东西——但是，善行和美德是不会被剥夺的。

* 如何拥有财富⼜不让财富伤害到他？

一种成本效益分析：“收益的簿记很简单，先将它们全部计为支出，如果有人归还了，则确认为利得（我强调这点）；如果无人归还，那么我也不认为这是损失，就当是我送给他了。”这是道德式记账，不过也算是记账。

这样，他对命运耍了个花样：保留好的、剔除坏的；摈弃不利，留住有利

利用有利与不利的不对称性心理，剔除不利，保留有利的。使我们成为财富的主人而不是奴隶。

最简单的判断测试：如果我“一无所失”，我获得的只有利益，那么我就是具有反脆弱性的。

印象深刻的⼀句话是哪句话?

财富是聪明人的奴仆，愚笨者的主人。

一无所失