写在阳康之后

12月12日，我曾经发文章分享了自己得新冠的一些感受，当时大多数症状都已经有效减轻，还没有转阴。而在半个月后的今天，我想再更新一些阳康后的经历和想法。

简单回顾一下当时感染的过程，我实在12月9号下午开始发烧，11号检测抗原确认阳性，12号退烧发的上一篇文章。而真正转阴，应该是15号左右（我在14号测抗原还是两道杠，不过颜色比之前淡了很多，后来没再测）。直到现在（12月27号），从上一篇文章又过去了半个月，我其实还是有一些感受的。

1 容易犯困，身体状况应该还没有恢复到健康水平，不过比起之前走路20分钟就腰疼的走不动还是好了非常多的，由于工作原因，我上周连续步数超过一万也没有那种走不动的感觉，只是还没有完全恢复到健康的水平而已。

2 咳嗽，其实我从小就咳嗽，一到冬天，只要感冒了，就会咳嗽很久，所以我自己对于咳嗽已经很习惯了，我现在的咳嗽还不如之前普通感冒后的咳嗽严重。

3 鼻塞，我的比赛一直不严重，但是多少还是有一点，我有过敏性鼻炎，所以家里常备了洗鼻器，鼻塞的时候用洗鼻器洗洗鼻子效果还是不错的。

除了以上的症状外，目前没有什么其他症状了，我本来的症状也不算重的，整个过程确实感觉和流感差不太多，甚至比我老婆几个月前得乙流的症状还轻一些，她当时一直高烧不退，最后只能去医院发热门诊，确诊了乙流，吃了几天奥司他韦才好。

这个病最主要的症状还是头疼发烧，我身边的人大多数烧2-3天，之后的症状都还好，有的人可能嗓子疼的比较严重，像吞刀片，有的人会失去部分嗅觉和味觉，但主要症状基本上一周左右也都能消失。一周之后主要就是鼻塞、咳嗽和乏力，不过乏力的程度没有那么严重了。

病程中的建议上次基本都说过了，在主要症状，这次再补充几点个人建议：

1 关于什么时候能洗头的问题众说纷纭，我的理解是，洗澡的前提有两个，退烧了，且家里封闭性良好，冬天的话最好有暖气，不太建议南方没暖气的朋友过早洗头，洗完后尽快吹干头发，避免着凉。

2 阳康后还是要坚持多喝水，多休息，并且注意营养补充，尤其是VC和蛋白质，人体需要消耗蛋白质合成抗体，这个时候需要比平时更多的蛋白质，否则人体可能会消耗自身肌肉来合成抗体。

3 阳康后二次感染的问题，关于阳康后还需要15天才能产生抗体的说法是不正确的。人体在感染病毒后，免疫系统就已经开始工作了，只不过一开始只能生产一些igm蛋白勉强工作，然后需要更长的周期制造病毒对应的igg蛋白，并逐渐量产，这的确需要一个过程，大约总共15天左右到达高峰，但是是从接触病毒算起的，且即使没有15天，igg蛋白也已经产生一定的量了，不至于比感染前还脆弱。但是二次感染的概率肯定还是存在的，尤其是在接触不同的毒株时，只不过概率可能没有那么可怕，我本人上周已经出差了一趟回来，目前没有发生复阳之类的情况。

4 我发现很多人阳了之后，现在我身边的人其实防护做的比以前更认真了，更多的洗手，更认真的戴口罩，之前我们在办公室都是没人戴口罩的，现在基本上除了一个人在办公室的时候之外，都还是会佩戴口罩，我认为这还是有必要的，至少会降低我们接触病毒的载量。

结合以上几点，阳康之后，继续保持多喝水，多休息，多吃有营养的食物，尤其是VC和蛋白质，继续做好防护，做好了这些的前提下，不用过于担心短期内复阳的问题。祝大家健康快乐！