瑜伽路上不孤单

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老大今年14岁，上初中二年级，早上和我一起瑜伽已经三周了。清明节期间，让她放飞自我的睡了三天，周一早上自己说，三天没练，回到解放前。

我练瑜伽5年，在这个过程中，我收益颇多。也曾经试图让老大和我一起练瑜伽，她也欣然应允。因为她看见我在练的过程中，那么的轻松自如，而且每天的早起都是那么的家常便饭。然而，第一个早晨体验完了之后，第二天就不愿意起床了。

她说，看你每天练的那么享受，我以为很舒服，原来那么疼。当然，除去她自己的感受，还有对我不断纠正的烦躁。我总是挑剔她，这做不好，那做不对，所以就更不想练了。

后来，也和我提过几次要求，说完练瑜伽。我说，妈妈教你没问题，你要先问自己能不能坚持，如果可以，随时都可以开始。听我这么一说，她又自动放弃，我也没有刻意强求。我想，这个大概是我们俩都还没有准备好的原因吧。

周围有很多邻居和朋友也问过我，你瑜伽练那么好，你家娃和你一起练习吗？你教她们吗？我的回答是，做妈妈的人不能做老师。做妈妈需要接纳孩子的各种状态，做老师就要对孩子有要求。所以，安心的做妈妈才能亲密亲子关系。我很安心的练瑜伽，做妈妈。不会因为自己喜欢，自己能练好，就去强加于她们。

我们每个人的爱都很特别，自己认为是好的，喜欢的，就希望别人也能认为是好的，喜欢的，然后强加与人。真正的爱是看见身边的人有自己喜欢的人事物，然后允许，接纳。所以我从来不强迫孩子们和我练瑜伽。如果她们想了解，我可以介绍，她们想表演，我可以做观众，我也可以和她们分享我练习瑜伽的故事，还有我了解的和瑜伽有关的故事。除此之外，我从不做任何要求和说教。

有一天，老大说，妈妈，我的腰痛，瑜伽可以帮忙吗。

我说，当然可以，现在的中小学生坐姿不正，脊柱侧弯很严重，要不然你也不会说腰痛。

她说，那我明天开始和你一起练瑜伽吧，不知道时间够不够。

可以呀！十几二十分钟就够了。

那好，我再提前10分钟起床。

就这样，老大开始了她的瑜伽之旅。

我告诉她，只需要练4个体式，就会能量满满，她深信无疑。

我让她靠墙练山式，树式，下犬式，告诉她要领，其他的都交给她自己去不断的重复，体验。最后墙绳倒挂，大放松，20分钟的瑜伽结束。

她问我为什么只练这几个体式。我告诉她，这几个体式是瑜伽中的万能体式，练好了，其他的体式都不是问题。你想要形体好，山式可以帮你；你想要学习好，上课认真听讲，树式可以帮你；你想学会和他人友好相处，平衡人与人之间的关系，下犬式可以帮你；你想身材好，赘肉少，记忆力好，倒挂可以帮你。

于是，她每天都练这些体式，乐此不疲，有时候也会和我分享。

妈妈，我发现倒挂的时候，不把关注点放在大腿上时，也没那么难受，那么疼。

你好厉害呀，妈妈用了几个月才知道的道理，你一下子就悟出来了。

妈妈，我发现我站山式比以前稳了很多，看来练一练就是不一样。

我也发现了，而且我觉得你的山式比我的练的好，身形比我正位。我的树式练了这么多年，老师每次都要纠正。看来老师说的孩子是天生的瑜伽大师，一点都没错。

我们的交流，分享，都是前所唯有的和谐，愉快，我对她的任何表现都没有意义。因为我开始懂得，每一个体式的最佳状态，都是当下最好的体现。

老大的下犬式各有特色，被我戏称为虾米式的下犬式。时间久了，我说你可以对自己有点要求了，尝试在下犬式里把身体打开，舒展一下。妈妈，我已经很尽力了，实在是太疼了。那好吧，尽力就够了，会越来越好的。

前几天，老大还在和我说，练了瑜伽，感觉就是不一样，我坐在那里的时候，就会提醒自己要坐正，坐直，这个是不是觉知。当然是啦，你太厉害了。坐起来了，也没那么累了。嗯嗯，还是年轻好，什么都来得快！

在和老大的瑜伽交流过程中，我是有觉知，也是喜悦的。通过这几年，她练走不练的种种状态，我不仅看到了她的进步，也通过她，看到了自己的变化。不那么苛责，不那么急功近利，这还是多么了不起的品质。瑜伽练习的过程，不仅仅发现自己，还在不断的撕掉以往的那些标签，抹平那这个烙印。

也许，老大的瑜伽练习还会中断，但是瑜伽的种子，我已经给她种下，生根发芽只是静待时机。

感恩一路的坚持！感恩老师一路的引领！感恩内观瑜伽的种子！发现自己的不一样，也发现了生活的大不同。