释梦寻源
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要锻炼身体了

看到一篇有用的文章。

游泳对身体锻炼好处很大，但改善心理健康问题的能力相对较弱。骑单车反过来，对心理健康帮助很大，身体锻炼方面的收益相对靠后。

如果综合考虑心理健康，挥拍类球类运动和有氧操是受益最大的运动。

总结起来是，网球、羽毛球，有氧操，每次45-60分钟，一周3-5天，身心健康收益最高。

找到自己最喜欢的、最适合的，开始动起来最重要。（每天散步或一周三天羽毛球。）

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