要锻炼身体了

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游泳对身体锻炼好处很大,但改善心理健康问题的能力相对较弱。骑单车反过来,对心理健康帮助很大,身体锻炼方面的收益相对靠后。

如果综合考虑心理健康,挥拍类球类运动和有氧操是受益最大的运动。

总结起来是,网球、羽毛球,有氧操,每次45-60分钟,一周3-5天,身心健康收益最高。

找到自己最喜欢的、最适合的,开始动起来最重要。(每天散步或一周三天羽毛球。)

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