2021-11-09

【记录三/六时书】通往幸福之路

每天至少三次，觉察记录你的意识

同明六时书打卡    青新2班——振红

小种子种出大果实

播种向上向善的孩子

【07：00】

+好种子：

1.晨起参加晨间维他命

2.发祝福红包

3.深度和西方姐姐链接40分钟

4.给曾姐送祝福

5.做爱心早餐

坏种子：

无

❤承诺：说话就要言出必行

【11：00】

+好种子：

1.帮大舅母解决手机照片拼图

2.认真授课

3.利用课间听书跑步六公里

-坏种子：

无

【13：00】

+好种子

学习+陪伴

1.传授知识+尽职尽责

2.给朋友发信息关心解忧。

3.觉察不说无意义语言。

坏种子：

回家晚了

承诺：以后尽可能不拖延工作

【15：00】

+好种子：慷慨时间+精进+感恩

1.早到学校给学生讲题

2.午休

3.集体备课出谋划策

4.给学生加课

5给同事解忧

6.你儿子写爱心贴

-坏种子：

午休时间太短

❤️承诺：觉察晚上11点半睡

【18：00】

好种子觉察+学习

1.慷慨时间给刘姐分享亲子关系40分钟

2.慷慨财富给老公，婆婆，朋友

3.刚才知识做分享+自己知识盘点为“讲师”做准备。

4给学生加课

5.给同事解忧

6.给儿子写爱心贴

-坏种子：

语言不够和善温柔

弥补觉察用笔的故事调整情绪

【21：00】

+好种子爱+精进+陪伴

1.下班后陪伴孩子一起学习

2.做饭做家务

3.链接伙伴听西方姐姐分享英语播种知识结善缘

4.给群里喜欢发红包

5.和老公好好沟通财富问题

6.无限的感恩。

7.回顾《笔的故事》

8.整理6时书电子版

坏种子：

1.老公做饭太辣，孩子吃不了，有些想发火

2.身体疲劳

❤️承诺： 好好做咖啡️冥想

弥补：好好休息

感恩：

1.感恩父母的养育之恩.将我带到这个美好的世界，享受丰富多彩的人生。

2.感恩婆婆对我们和孩子无微不至的关心

3.感恩清晨老公送我去上班，送女儿去上学

4.感恩西方姐姐，深度链接给我解忧赋能

5.感恩况姐姐，给我送炸菜送衣服

6.感恩出租车司机，环卫工人，交管人员，这么冷的天坚守在工作岗位，让我们的生活更干净，更幸福，更安全

7.感恩阳光明媚的天气，尽管寒冷仍让我感到生活的美好

8.感恩两个孩子健康，活泼，可爱，乐观懂事，自信，自律。

9.感恩同事帮我调课

10.感恩有两三个小伙伴进群学习

11.感恩曾姐带我进入同明学习，今天是他生日，送祝福发红包。

12.感恩出租车司机安全送我到目的地

13.感恩雪莲姐给我们带牛奶，带油馕

14.感恩老公给我们做蒸鱼炒菜

15.感恩雨嘉宝贝在哥哥写作业时能自己画画做游戏

16.感恩微微，王钢分享经典诵读翻译

17.感恩生活环境中的一草一木。

18.感恩老公主动打电话接女儿

19.感恩生活让我们衣食无忧

20.感恩晓莉姐送我六时书手写版

21.感恩我自己能开心，喜悦，传递正能量

22.让自己的家人愉快加班，快乐上班。

23.感恩我把我所学智慧传递给我周围的人和家庭，用心去做教育很幸福！

24.感恩我朋友给我的回馈说我朋友圈传递的都是正能量。

25.感恩我把房间收拾的很干净，一家人幸福的待在一起。

26.感恩我陪伴我的儿女，让他们开心快乐

27.感恩我自己，嘉许自己践行番茄钟六时书。

28.感恩我们同明传递大爱，每次听课都收获满满，做“终生学习型”家长，和孩子做同学。

29.感恩今天我所创造的这一切。

30.感恩这美好的一天让我不断的学习经济，为日后的喜悦绽放做准备。

31.感恩一切来到我身边的人和事

所有的一切都是来成就我的