就在今天，良风之日，2020年6月21日，夏至了

就在今天，良风之日，2020年6月21日，夏至了

庚子年的夏至是在公历6月21日。

“夏至，五月中。

《韵会》曰：夏，假也，至，极也，万物于此皆假大而至极也。”

             ——《月令七十二候集解》”

自立夏开始万物逐渐有形膨大，到夏至，已经膨大到极致了。

就像树叶到夏至时已经非常茂盛了，接下来会保持较长一段时间的繁茂。

初侯，鹿角解

鹿属阳兽，“夏至一阴生，”感阴气而鹿角脱落也。和鹿很像的麋，属阴兽，麋角解于冬至一阳生之际。

二候，蜩始鸣

夏天鸣叫的蝉名蜩，秋天鸣叫的蝉名寒蜩或寒螿。蝉，俗称知了，雄蝉能鸣，雌蝉不鸣。蜩生于盛阳，感阴而鸣。

三候，半夏生

半夏苗生出夏至，夏至正好是整个夏天过了一半的时间，故此本草名半夏。一般在秋分八月前后采半夏的块茎入药。半夏出苗到采药，正得长夏“化”之气，故此药可用来化痰湿。

夏至已至

从昼夜来讲，夏至以后白天逐渐缩短，夜晚会逐渐增长，也就是说阳气会保持一段时间的旺盛，然后开始逐渐衰弱，「阴气则从此时滋生」；对应自然界的就是果实的外在已经接近成熟，此时正是内部长种子，果实的外皮逐渐紧实的一个过程。

对应人体来讲

夏至阳气正旺盛

五脏中的心火比较充足

所以脾胃之土得心火也会逐渐充足

而心火旺盛时向外发散较多

腠理大开

如果不注意可能就会被寒邪侵袭

所以此时应该要「密实阳气」

防止阳气消耗过度和寒邪侵袭

五脏中

从五行来讲

肺属金

具有一定的「收敛」作用

可以防止阳气外散过度

从功能来讲

肺主皮毛

对腠理的开合具有一定的调节作用

所以此时「调理肺气」

就是防止阳气过度消耗和防止外邪侵袭的最佳选择

肺气虚的表现

胸闷、气短、乏力、畏风自汗、神疲体倦、呼吸急促、声音低怯、皮肤干燥、畏寒、易感冒等

夏至调养肺的方法

吃

北方民间有“冬至饺子夏至面”之说，到了夏至的时候，吃一碗凉面，即能降火开胃，又不至于太过寒凉而伤到阳气。

睡

夏至以后白昼逐渐缩短，所以可以适当早睡，但早上尽量还是保证早起，因为此时阳气还是比较旺盛，早起阳气才会生发比较好。

动

夏至节气以后为防止阳气过度耗散和寒邪的侵袭，最好还是不做剧烈运动，依然保持做一些相对缓和的运动，如八段锦，站桩等。

养

夏至节气可以适当用刮痧板刮大肠经，一来可以祛肠胃的湿热，二来可以对相表里的肺气起到推动作用；也可以配合艾灸大椎、风门、足三里等穴祛风散热，补气调血；节气前一天、当天、后一天艾灸效果最佳。

以上就是关于夏至节气的认知，调养方法简单易行，快快行动起来吧。