开始运动

今天看到一个简友写了一篇文章关于运动的事情，特别是关于行动养成的建议，我觉得特别可取。

在努力上面，我们都知道一万小时，这种积少成多的方式，虽然简单但最终都会有收获。

对于运动来说，也是一样，我们可以从简单的小目标开始，每天坚持，日子久了自然就成为了习惯，然后一旦习惯养成，你就会每天都会去做。

有时候，一个简单的计划可能会带来出人意料的结果。

一个习惯养成了之后，也就很难放弃，因为管记忆力的海马体会认为这是与我们生死攸关的事情，也会长久停留在大脑里。而且海马体还会不断的给我们提示，让我们去完成。

现在对于运动，我就定一个很小的目标，每天俯卧撑10个，1分钟平板支撑，这个是每天必须做的，其他可以实际去添加，然后这样坚持一个月，乃至一年这样来坚持。

这么简单，每天只要抽出10分钟不到的时间，就可以完成的任务，不会成为生活的负担，搞不好身体素质好了，可能会减少生活其他方式的压迫感。

现在就是边扎马步边写文字，因为我觉得这样的时间也是可以利用起来的。

因为真正的习惯是融入生活中每分每秒，只有这样习惯才更加的成为我们生活的一部分，让我们没有理由因为任何原因而影响我们的计划。

就比如日更打卡一样的，以前写着写着就没有内容写，每天都是不断地阅读别人的文章去寻找灵感，找到自己行文的立脚点。

而现在它已经融入到我的生活中，只要有5分钟自己的时间，我都会开始日更，只有这样，我已经连续两个月没有停更了。

而且每天都会有话题，不会像以前那样痛苦，而且现在我是享受这份日更带给我的快乐。我在记录自己的所思所想的时候，进一步反思了自己成长。

在这种争分夺秒的充实中，我反而体会到了生活压力下的幸福感，那就是做自己喜欢的事，做真实的自己。

以前写文章的时候，总是去模仿那些点击量最高的人的文章内容和风格，所以写着写着自己就没有创作的热情，忘记自己当初决定扎根的初衷，其实这就是一种迷失自我。

特别值得庆幸的是，我花了半年时间，把生活和工作都协调好了之后，我想明白了很多事情，然后重新回到，坚持我的写文爱好。

当一个人真正想明白之后，虽然做得还是同一件事，感觉已经完全不一样了。

开始运动，是因为最近不运动的我，体重上升了很快，自己的形体不是很满意，所以我想增强健康的情况下，在生活和工作中，自己更加的自信勇敢起来。

在我眼里，只要我还活着，什么时候开始新的目标都不算晚，最怕就是自己一直执迷不悟，没有从谜团里走出来。

如果此时你也有自己的想法和目标，那就让我们从此刻一起开始行动起来吧！