呼吸在瑜伽习练中的重要性

瑜伽练习强调呼吸,这是它与其它练习不同的地方,所以瑜伽练心。

所以……

1.不强调呼吸的瑜伽练习不是瑜伽!

在传统的瑜伽练习,瑜伽师们是通过瑜伽练习达到,专注—冥想—三摩地(解脱)。

而我们现代人练习瑜伽,是通过锻炼身体达到收心,专注,修复,平衡,减压。

当我们专注呼吸时,能更有效地收心,因为呼吸(能量)比身体离心更近。

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2.不强调呼吸的练习是蛮干!

在练习当中要去感受呼吸,让呼吸感觉比较舒服。是这种比较舒服的感受带动身体做自然的流动,这是我的练习的感受,每次的练习,去感受每个呼吸与体式的连接,气随心动,身随气走,始终遵循瑜伽的八支习练,这样的练习让我受到滋养。如果只是一直强调正位、身体的练习,丢了瑜伽练习的灵魂“呼吸”,只会让我们精疲力尽的。

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3.不强调呼吸的瑜伽练习,不会真正从中受益!

当我们在工作和生活当中,面对压力和烦恼时,也是回归、退到这种比较舒服的感觉当中的时候,让自我减压,修复,释放。在静坐中放下杂念,在一呼一吸之间清理。回归到这种比较稳定舒适的感受中,这里有最真实的我们自己,也我们每一个人的避风港湾,

静下来,慢下来,找到属于自己的从容、稳定,在比较舒服的呼吸感受里,感知你的瑜伽习练。所以我会在我的练习当中,教学当中一直强调呼吸,因为这才是最重要的。


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