锻炼日志 2022年3月11日

2022年3月11日 星期五 6:40 晴

六点四十才起床,洗漱后立刻出门跑步

由于时间短,只跑了四公里,到湖边拍照后,折返

回来后做平板支撑,深蹲准备每天都做,卷腹、反向屈腿也要列入日常锻炼

腹肌效果很明显,但缺少沟壑,还要继续努力

锻炼项目争取每天都做,但是累了的话,可以减量

问题:昨天锻炼量增加,今天身体略感疲惫

解决:减量不减项,麻痹大脑,先养成习惯

收获:连续三天坚持深蹲

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