晟逸
晟逸

锻炼日志 2022年3月11日

2022年3月11日 星期五 6:40 晴

六点四十才起床，洗漱后立刻出门跑步

由于时间短，只跑了四公里，到湖边拍照后，折返

回来后做平板支撑，深蹲准备每天都做，卷腹、反向屈腿也要列入日常锻炼

腹肌效果很明显，但缺少沟壑，还要继续努力

锻炼项目争取每天都做，但是累了的话，可以减量

问题：昨天锻炼量增加，今天身体略感疲惫

解决：减量不减项，麻痹大脑，先养成习惯

收获：连续三天坚持深蹲

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