感恩日记 2018-11-14 (D56)

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【感恩日记 11-14】

1.感恩先生早起为女儿准备早饭并开车送女儿上学。

2.感恩勤快有活力的自己，上班前把家里卫生弄一下整理一下，衣服晒到光线好的地方。

3.感恩公司的早晨，葱油拌面，鸡蛋，豆浆，还有春卷，吃的饱饱，满足。还有芬的陪伴和互动。

4.感恩遇见连岳文章(学会享受)，享受生活。有触动，联想到公婆家的家庭氛围，养育方式，轻松、信任、尊重、有界限感、支持。。。。。。享受生活的榜样。

5.感恩同事周师傅，和爸爸年龄一样大，我们是老乡，他回老家带了好多自家的萝卜干给我，尝了一口，味道一级棒！感恩感动温暖。。。

6.感恩先生昨天买的优质香蕉，哎呀，有助于消化，今天系统一切正常，开心^_^开心^_^。主动向先生表达感谢，反馈这好消息。

7.感恩有创造力和勇气的自己，第120期读书会的平台文章(第120期)，开启赞赏功能啦，很自豪，每一份付出都值得被鼓励，噢耶！还有整理精华的过程有充电的感觉，《叔本华的治疗》，真的很棒的一本书。

8.感恩【遇见妳】团队伙伴华用心做的账目，看到我们库存的结余，哇，好开心，三年多，这个金额，可以可以，开心^_^。

9.感恩华分享的一篇文章(回归原生家庭的话题)，涉及原生家庭，有心理学背景的一个娱乐节目，有看点。

10.感恩愿意付出的自己，下班到站点附近买女儿喜欢吃的无花果，成功买到。

11.感恩国家放开二胎政策，无任何后顾之忧的怀二宝。

12.感恩主动的自己，联系了读书会会员，实现曾经的承诺，并分享了怀孕的消息，感觉我们内心又近了一步。

13.感恩女儿饭后洗碗，尤其今天在站台没等到她，她到家主动打电话给我，我说:没等到她，想哭。第一次她耐心的在电话里哄我，呀，受用，心暖。

14.感恩先生工作忙了一天，下班不忘买菜，到家就开始准备晚饭。

15.感恩先生这几天开始吃晚饭的时候，顺便一起看新闻，喜欢。焚香、烹茶、挂画和插花为四大雅事。

16.感恩tan小姐nice的支持和信任，愿意协助我们解决生活中的小困扰。

17.感恩刘小宝儿分享的吃货群，哇，好棒啊，各种厨艺高手，看到美食，身心愉悦，自己做早餐也有了些方向。

18.感恩先生陪我散步，我们一会儿谈工作一会儿聊家庭，一会儿聊兴趣。。。喜欢这样的感觉。

情绪能量层级表

小贴士:写感恩日记的前提，先梳理记录每日负性情绪也称低能量情绪的呈现(事件和自己产生的情绪)，负性情绪主要有(羞愧感、内疚感、冷漠、悲伤、恐惧、嫉妒/欲望、愤怒、骄傲)。有兴趣了解感恩日记抒写/的伙伴，欢迎添加我的微信:helenlove66,我们可以一起在正向情绪群里打卡，互相鼓励一起前行，群成员100人以内加入的伙伴，永久免费。

马斯诺需求层次表