看见头脑和念头的出现，看清事实真相

一个人，只要这么做，自然会发现愈来愈快乐，而且变成无条件的快乐，随时都快乐，也不需要去分析为什么会快乐。这种快乐就是不受制约、没有条件，本来就是我们的本性。爱，也只是如此。宁静，也只是如此。在，也只是如此。都是我们的本性，都是我们的本质。

我们本来就是这样，但是我们加了脑，用念头投射出一个虚的境界，念头的境界，不断把我们带到扭曲的境界，带到人间的小角落。把人间看得充满问题，大的问题，小的问题。让我们一直陷下去，看不到边。所以我一直提醒你我，要看清楚，这一生来，主要的目的，最多也只是充分理解「我是谁？」

首先理解「我是谁」「真实是什么？」倒不是一直从外在的世界到处去寻物质上的价值，去追求物质上的累积，物质上的成就。

要理解「我是谁」，比我们想象的更简单。这不是透过二元对立的逻辑去寻，想从局限的脑，跳到无限大的脑，倒不是这样子。是让局限的脑臣服，交给无限大的脑。让无限大的脑，也就是无色无形，让心接手（take over），让心带着我们走。我们会发现，原来我们把一切弄颠倒了。

透过那么简单的方法，我们好轻松，把局限的状态、头脑交出来，交回给心。交回给心，也就是承认─我们其实有一个智慧，远远大于我们头脑可以投射出来的聪明。

心的力量（power），远远大过于外在、头脑投射出来的力量。

心的力量，远远大过于外在我们所看到、可以提供、可以产生的力量。也就是信任这一点，让生命的全部带着我们走下去。

最多，我敢保证─你我一切头脑投射出来的问题、疑惑、两难，都会消失，而我们会自然愈来愈快乐，无条件的快乐。在每一个角落，都可以找到爱，可以找到神，可以找到平安。也就是那么简单，就在等我们把它找回来。

这一点，是你我每一个人都有的。我们还没生出来就有，走了，还是有。

人生是这样形成的：从心，延伸到脑。从脑，产生「我」。再从情绪扩大反弹成萎缩、痛。所以，如果要回头去找「我」的来源，找到最后，自然落回「心」。

要回到心，最直接、最快的方法就是──只要念头一进来，就紧跟着追问这个念头或「我」的来源是什么，看能不能把「我」的根源找到。一路跟追到底。这就是「参」的观念。

只要有念头，情绪一来，萎缩产生，就接着「参」──

全部知觉、感受、念头的来源，其实也只是「我」，都是「我」。

「我」，又到底是谁？

这个问题一问下去，没有一个答案。

最后，全部答案都有了。

没有答案，本身就是答案。

这个方法和其他方法完全不一样。它本身就站在一体、整体。最多只是把全部的不真实、全部的幻觉、「我」挪开，到最后只是我们的本性、一体。

完全回到这个灵性的中心，这就是「参」。

「参」最多带我们走上回头路，回到最源头的那一点，我们本来都有的一体的状态。

所以，「参」什么？「参」自己，回到家，回到存在的家。

这个沉默，本身就是我们无色无形的全部。它本身就是一体意识。是存在的家，也就是我们的本质。

然而，它本身有很多变化。一天随时都可以做，跟任何活动──包括处理事、与人互动、静坐都不冲突。从早上醒来，就可以做。最不可思议的是，一个人熟练了，就连睡觉，也自然在做，是它带着你做。

你随时都可以做。

每个人在做的时候，随着自己的个性、习惯，自然会形成自己的「参」。

随时看见头脑出现的画面，时刻倾听到头脑里的评判的声音。

谁在想？谁在出现念头？看清头脑，看见头脑的状态，看见念头在头脑里出现，一切念头都是虚构的故事。