【上党分舵共读作业】W2D2

【主题】：非暴力沟通方式表达感激

【片段来源】《非暴力沟通》　P179

【R：阅读原文】

用非暴力沟通的方式表达感激时，我们只是为了庆祝他人的行为提升了我们的生活品质，而不是想得到任何回报。

非暴力沟通表达感激的方式：

非暴力沟通表达感激的方式包含三个部分：

1、对方做了什么事情使我们的生活得到了改善；

2、我们有哪些需要得到了满足；

3、我们的心情怎么样？

在表达感激时，这三个部分的先后次序并不重要；我们甚至可以通过微笑或说声"谢谢"来表达这三个部分。然而，如果我们要确保对方能够明白我们的意思，那么，用语言具体地描述这三个部分是值得的。

I便签

【what】非暴力沟通中，通过感激三步法，指导我们更有效地向提升我们生活品质的人表达感激。

【why】在相互协作，共同成长的时代，向对方表达感激，增进感情，让双方都感到舒服，开心是很重要的，也是日后进一步协作的基础。表达感激三步法给我们提供了很明确的步骤。如果不按上述方法，而是随意的表达，可能会使对方感觉虚情假意或不舒服。

【how】

      帮助事项：指明对方帮助自己的具体事项。让对方能清楚的回忆当时的场景。比如：下大雪那天，同事提出替我开车，一起回家。

      满足需求：明确对方解决了什么问题。如，我开车技术不好，替我开车，解决了我安全回家的需求。

      获得心情：诚实表达我们当时的心情，如，感动、或一句完整的话都可以。

强调：三部分次序不重要，如果为了明确表达，最好都具体表述。但关系很好时，仅一句谢谢也是可以的。

【where】

适用范围：

1.朋友，同事间的互相帮助，能增进友谊。

2.家长和孩子的互相依靠，能增进感情。

不适用情况：

商务谈判，比较认真，讲原则