1. 外驱目标（别人让我做些什么）：促使自己完成任务避免惩罚
内驱目标（我为自己做些什么）：促使自己提升自己和自我价值的实现
2. 舒伯职业生涯发展理论：成长-探索-建立-维持-衰退
理论上：探索期是15-24，建立期是25-44岁，每个时期的中间都是转型期。实际上存在1-2年的波动。但如果前一个阶段的发展任务不能圆满完成，就会影响后一个阶段的发展，引发职业危机。
ps：对于就业择业而言，校园工作和第一份工作都可以视为“探索阶段”，不要纠结是否喜欢，找到不合适及时止损也是探索的意义所在。
3. 我现在就正处于探索阶段，由于在学习方向和职业方向上都没有足够深入的思考和探索，所以在职业建立的阶段依旧摇摆不定。而探索期如果完成的好，就可以早在职业建立阶段从事与自己相适应的职业，确定未来的上升道路。
4. 没有利用好探索阶段的原因：从众心理+低自尊（过分在意他人目光和评价+将错误归结于自己）
世界上永远都存在变化，所以不要固化对于自己的认识，也不要对他人抱有成见。
5. 认识自我的方法：约哈里窗理论模型。
我=开放+隐藏+盲目+未知；
可以通过分享自己+倾听他人+展开讨论来扩大开放我的部分。同时觉察自己的身体和情绪也是一种自我觉察的能力。如写情绪日志，因为写日志类似于分析自我，是将自我放在对象，而将思维放在局外进行分析的方法。
6. 寻找职业兴趣的方法：霍兰德理论，可用测试问卷法寻找自己的侧重方向。
课程PPT截图