坚持6个习惯，可使心情变得更好

      听许多朋友说，羊了之后，除了身体上的各种难受不适之外，更有心情低落、对未来感到迷茫等各种心理上的不正常，我想这都是暂时的，等到身体完全康复之后，大家重又会回到原来的生活轨道上后，就会充满对生活的希望。

    身体恢复正常之后，不妨坚持以下6个习惯，可以使心情更好。

1、坚持运动

  运动有益健康，更能保持活力。一个经常运动、充满活力的人，比不锻炼的人更容易体验到喜悦和充实。

  当然，运动绝不是一时兴起，过几天后就偃旗息鼓。坚持运动，哪怕只是每天半小时的慢跑、拉伸，我们都能从中获益。坚持锻炼，能从外到内改变一个人。

    对此我深有体会，有时候工作中可能因为某些人、某些事心情不愉快，这个时候什么也不要想，就去运动，游泳了两个小时之后，心情就完全不一样了，过去的烦恼和不愉快，全都抛到了脑后，心情就豁然开朗了。

2、勤于读书

　　我们的有些烦恼，是因为自身的认知不够。阅读是帮助开拓思维的重要方式。持续而大量地阅读，不仅能习得新的技能和本领，更会增长自己的见识、丰富人生的体验。

    人生的淡定和从容，都是从学到的知识中修炼来的气定神闲。我们所读过的每一本书，都将引领我们走向更美好的明天。

  生活中遇到的某些烦恼，都可以在书中找到答案。

3、定期整理

　　杂乱无章的环境会让我们心神不宁，学会定期整理，养成整洁的习惯，才能让生活更有条理。

    比如把钥匙放在固定的位置，你就不会找不到它；把杂物及时收拾清理，你就随时都有足够的空间可以支配；把家里的每个角落都整理的干干净净，物品规放的整整齐齐，这样你走到哪里心情都是很愉快的。

4、学会释怀

　　有一句话这样说：“人生的过程，5%是快乐，5%是痛苦，90%是平淡。”我们应该做的，是去关注那95%的快乐与平淡，而不是去纠结5%的痛苦。

  人生在世，与其事事在意结果，不如学会释怀。对于心中的渴求，得之是幸运，不得亦能云淡风轻。只有你步履不停、一路向前，美好的生活才会向你奔赴而来。

5、拒绝沉迷

　　你是不是也有这样的经历：夜晚，当你结束了一天的忙碌躺在床上，顺手拿起手机打算娱乐一下。刷到乐不可支的时候，突然发觉已经很晚了。

  沉迷玩手机，带给我们的只是一种虚拟的快感，除了消耗我们的身体和精神，没有什么太多的好处。不如每天花点时间，感受真实的生活。陪陪家人，或是享受独处时光，看看书和电视，都会令自己感到放松。

6、好好睡觉

　　人不是永动机，需要停下来补充能量。别把自己绷太紧，每天保证充足的睡眠，身体才能得到源源不断的能量，人生才会有回旋的余地。

  身体疲惫，睡一觉就好了；心情不好，睡一觉就忘了。暂时停下脚步，不是退缩，而是为了更好地出发。

    尤其在当下，当我们身体急需恢复的时候，睡觉是修复身体的最好时间，也是提高免疫力的最有效的方法，所以，我们一定要保持充足的睡眠，让身体快速的恢复。