2022-09-16

#归零活法正念实修 0916 早课

今天做功课时安静了很多,提前做了接纳情绪的呼吸练习,我看到自己对周遭的期待。今天功课上老师的话又点醒了我,我不需要为满足别人的期待而活,也不需要别人满足我期待而活,我是圆满丰足的存在,我的存在就是价值。

一直聚焦于修正自己的身心意,别人不是为自己而活,却忽略了自己也不需要满足别人期待而活,我坚定活出我自己。我不再去为了让别人认可去做不愿意去做的事情,我不再为了满足别人期待而把不是自己的责任扛起来,我不再为了满足别人的期待而对自己苛责,我是圆满的存在。

当我选择去满足别人期待时也是带着期待他能满足我的目的的,这种把戏我已经玩够了,我放下我头脑里的这种把戏,我可以控制我的头脑,我可以控制我自己的情绪。

我选择喜悦的度过这一天,我选择轻松的面对生活工作中的挑战,我有足够的能力去解决来到我身边的问题。

以我精进功课获得的智慧,祝福天下所有人都能拥有喜悦丰盛的内在。

—正念·清理·利他

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