每日复盘#Day29~3.15

记录：

今天早上工作的时候特别没有状态，身体感觉到有些疲惫，同时还有些困意，然后就在床上躺了一会，一整天都不在状态……工作效率低

反思：

最近总是身体的疲惫，总想睡觉，感觉自己好像都睡不醒一样，每天基本上都是十点半睡觉，每天早上都不想起床，也许是自己缺乏锻炼，自己每天的锻炼还没有形成习惯，前期的疲惫是正常的，让自己还是要多去刻意的练习。对于每天定的闹钟都没有按时的，内心有极大的愧疚感，有时候一直沉浸在这样的情绪里，导致自己的工作效率低下，积极性就降低了……也许是自己的生活太单一，每天面对的都是自己一个人，有时候甚至都不出们，少了与人交流，所以自己就多了一些不想说话的欲望，如何让自己的生活丰富多彩，让自己的工作更加的有效率，让自己做的每一件事都高效，自己该如何做呢？

总结：

1.对于早起要让自己慢慢的去适应，不能一下子就规定四点起床，也给自己的生物钟一个适应的过程，平时更多的时候是6点起床，那就慢慢的把时间尽量提早，在这一周让自己五点半左右起床，适应过程，然后在进一步加强。

本周五点半起床

2.关于每日的生活，每天让自己的生活多样一些，即使没有创造说话的语境，也要让自己去创造，每日的小组分享就是一个锻炼很好的机会，让自己每周至少要参加2次。加强自己的锻炼，每天除了马甲线的练习，也要让自己外出运动，早上或者晚餐后……

每天外出一次锻炼身体及每周参加一次活动，主动的去与她人进行交流分享，双子说参加至少两次。

3.关于工作工作效率低，也许是自己安排的工作清单太多，而且都是一些细碎的事情，再做清单的时候让自己把事情分类归类，同类的事情规划在一个时间段内，在清单内体现出来。规划好自己的规定时间，同时让自己的固定时间安排合理化，前期不要让自己的清单内容太多，慢慢的去增加。关于每天的三个目标自己有时候也不太明确，这三个目标要按照本周的目标分解到每一天中去做，让自己每天重复的工作高效化，三个目标在前一天的晚上做好，在自己的脑海里重复三遍。

清单归类去写、把每周的目标分解到每一天、由少量在逐个增加……