如何正确地发脾气

(录自喜马拉雅《好好说话》040《如何正确地发脾气——带着情绪也能好好说话》)

正确表达情绪的基本原则：

1.不要否认自己的脾气，承认它。

我们都是有脾气的人。

觉得表达情绪是很丢人，不承认自己有脾气，第一个环节承认自己有脾气，而且会正确表达情绪。发的越少越值钱。平时尽量亲切待人。

2.懂得预告自己要发飙。觉得真可以发脾气时，可以先缓缓。笑眯眯地说“你再这样的生气了。”或者平静的说“哦，这样不合适，再这样我就要生气了”然后目光炯炯地看着对方。不要很生气的说要生气了。

3.坦诚地说出自己的需要。理性地承认要宣泄不理性的情绪。“我现在就是要闹你一下！”不会觉得你无理取闹。我现在在气头上，不要跟我乱说。事先打预防针。