【反思】积极反思的力量：今天你努力了吗？

你是否相信，积极地反思，能为自己带来改变。

我猜你可能或多或少反思过以下这几个问题：

1.今天过得快乐吗？

2.今天过得有意义吗

3.今天做了什么运动？

4.今天做了哪些工作？

5.今天你关心家人了吗？

或许你觉得这是一个不错的反思，但我想和你说，这样的反思方式其实是消极的，你只是在寻找符合我们要求的结果，你关注的是“寻找”。

我之所以说它消极，那是因为这样的反思忽略了我们到底付出了怎样的努力。

如果你试着稍微修改下上面的问题，你有可能会得到截然不同的结果和感受，比如：

1.今天你努力让自己过得快乐吗？

2.今天你努力过得有意义吗

3.今天努力让自己做运动了吗？

4.今天你努力工作了吗？

5.今天你有努力去关心家人吗？

这样的提问方式，让我们开始把关注点放到“自己是否付出了努力，付出了多大的努力上”，于是我们开始关注过程，关注“创造”。

如果你想持续做出改变，你还可以为今天的努力程度打分，然后你就会发现，那些你认为重要的事情，你到底有没有在持续付出努力，以及做出了怎样的努力？

我希望看到这里的你，此刻能拿出一张纸，然后跟着我的指令写：

①在横坐标写上星期一到星期天

②在纵坐标写上你认为非常重要的5件事，实在想不到，你就写下上面提到的5个问题吧

③每天给自己的“努力程度”打分，从1~10分。

④每周做一次复盘和反思，你可以增加或者减少问题

希望你能行动起来，开始积极地反思，因为这有可能是你改变自己的开始。

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我是@飞翔的海马，专注于个人知识管理与效能提升。欢迎关注我，陪你持续学习，解锁人生新可能