10.11感恩日记 - 草稿

【今日成就】

1.利用排队等待和乘车时间，完成部分身体锻炼

2.在地铁上看想看的书《零极限》

3.对于接纳和感恩，有了更深入的体会和理解。

4.步行11263步+（还有没带手机没有记录的部分）

5.完成日锻炼计划，甩手1000，甩头1000。晚间在家旋转，自由随心舞蹈30分钟。

【今日感恩】

1.感恩晓连和麦子，通过分享她们最近的经历和真实感受，让我也有机会再次去理解“接纳自己”，同时也去理解和接纳最亲近的“别人”。

接纳也是我的功课，所有出现在我身边的人，都是来帮助我完成功课的。感恩你们，谢谢你们，我爱你们！

2.感恩婆婆，早上稀饭搭配炒粉丝，非常美味。中午我和老公回家时，就吃到了丰盛可口的午餐。真的是家有一老，如有一宝。妈妈，感恩你，我爱你。对不起，我分担的太少，给予的太少了，请你原谅！

3.感恩许力为医生，因为老公的结石得以认识他，至今已有近十年。对我老公的身体非常了解，也给予了格外的关心友好。感恩你，谢谢你，辛苦你啦！

多次目睹医生的工作节奏，真的非常辛苦，从早上8点到中午12点，病人一个接一个，各种口音和情况、诉求，连上个厕所的时间都很难。不出门诊就是在病房或手术室，一做手术就是大半天或一天。医护行业固然存在问题，但哪个行业没有问题呢？当国家和民众有需要的时候，舍小家为大家的，离不开大爱的他们。

4.感恩我的身体，每天陪着我走路，陪着我工作，陪着我风里雨里，体验许多许多，是我最好的朋友。而我以前却常常把你当做理所应当、不会出错的工具，忽略你的感受。很少好好的感受你，陪伴你，触摸你，聆听你，滋养你。我爱你，我最亲爱的伴侣，对不起，我曾经忽视没有照顾好你，请你原谅，谢谢你一直陪伴我，越来越给力！

5.感谢我的孩子，一直以来你们如天使一般，用孩子独有的童真和纯洁，感染着我，净化着我，是你们在为我服务，你们才是我的老师。非常荣幸成为一家人，有很多机会陪伴着你们，看到你们勇敢的创造力，超强的学习力，在你们的世界，没有难易，一切都有可能。没有对错，自己喜欢的就去要。笑，快乐，爱，都是无条件的，自然而然，一出生就会的。

【今日助人】

陪同老公去医院复查。

【今日感悟】

成为自己

在医院，老公做完检查，我蹲到地上帮他系好鞋带（身体里预留的还有个软管），当时等待检查的区域旁边有很多人，放在以前，我去做但是会觉得有点不好意思，这次，却一点也没有这种感觉或念头。当时的眼里、心里只有需要被关爱的老公，根本没有去想其他人怎么看。

做地铁，不管是拉着扶手还是有座位坐着，只要愿意，我都会前后左右转动脖子，今天在地铁里完成200个脖子转圈锻炼。旁边也有很多人，我也不会觉得不好意思，不去在意别人怎么看，心里只想着对自己好的，也不影响他人利益，去做就好了，把时间充分利用起来，完成每日的锻炼计划。

【今日反思】

《零极限》的序言中有一段，张德芬提到，“感恩和忏悔是两个重要的成长工具。感恩是我们都知道的，可是，没有了忏悔做基础，感恩很可能会变成流于表面，甚至带着优越感的虚应故事。”

我尝试理解，并在我的每日感恩中去找可忏悔之处，是不是能更深入真诚地进行感恩？

首先，想到老公，最近我欣喜地看到并时常感恩他的表现的越来越柔和、越来越接纳的可喜变化。而之前，我总感觉到他过于刻薄和严肃，没有生活情趣，眼里只有挣钱和具体的事情。我渴望从他这里得到应有的关心、肯定、我认为的爱的表达，觉得他做的不够称职，同时也吝啬着自己的温柔，用要求、对抗、证明自己来对待他。如今，对此于以前的想法和做法，我感到十二分的遗憾和抱歉，不仅误会了他，不懂他，更不懂自己。在自己制造的束缚中，不停往里面钻，自寻烦恼。

其次，我想到我婆婆，我常在感恩日志里提到她，几乎每隔一天就有关于对她的感谢，婆婆为我们做美味的饭菜，打扫一家的卫生，帮我把孩子照顾地很好让我安心工作，早晨她洗衣服买菜我才有锻炼的时间，以及遇到事情能给我出谋划策。这些都是感谢的理由，我以前一直认为自己是个懂得感恩的好媳妇。然而，一个事实是，在生活中，我则很羞于跟婆婆当面表达感谢，试了几次都说不出口。偶尔，我也会因感到无法容忍婆婆固执的错误去和老公说，老公那边也是和我一样的观点，觉得老妈无知者无畏，更坚固了我们是对的观念。

当今天我试着在对婆婆的感恩中加入忏悔时，我第一次看见对婆婆的感恩的确流于表面，仅仅是在口头和头脑理智层面，感恩中尊重的成分不多，理所应当的接纳的成分不少。缺少了发自内心的尊重、接纳、理解的感恩，这是真的感恩吗？当发现往日我的这些感恩并没有深入到心里和行动里面时，我今天才真的感觉到忏悔和歉意，为自己的态度，也为自己仅仅云淡风轻地说句感谢，然后依旧把自己不太愿意做的一堆家务交给她，而不肯身体力行多去关心她累不累，让她也能经常尝到我的手艺，享受到我洗衣服、清洁卫生带来的整洁环境，经常享受到母女间的亲密无间的关爱，一家人的天伦之乐、晚年生活的满足惬意……这些，本来她都可以有的，想到着，内心充满我歉意。

果真，先去忏悔，再去感恩，走的更深，更能品味到感恩的香甜，也让自己的心中充满更浓的爱，自然而然地将爱和光给到所感恩的人。

【今日金句】

由衷忏悔让感恩的正面光芒可以更加光芒万丈。

我爱你，对不起！

请原谅，谢谢你！

感恩你，我是你！