做情绪的观察者

人类的思维是指什么？思维就是指思考，并且包括你的情绪，以及所有无意识的一种心理状态。那么，情绪是指什么呢？情绪，其实是在思维和身体的相遇当中产生的。也就是说情绪是思维在你身体上的一种表现形式，他是身体对思维的反应。

比如说，有一个攻击性的想法或者一个敌对的想法，他会汇聚在你的体内，然后被我们称为一个愤怒的能量，这就是情绪。他是人类的一个想法汇聚在自己身体的体内，然后从身体上反映出来的一种状态叫情绪。

又比如说，愤怒的情绪，他是身体上和精神上受到威胁的想法，然后促使我们的身体开始收缩，这使得我们产生恐惧，并且在身体上产生一些反应。

有科学家研究显示，强烈的情感会导致我们身体的生理变化，这些生理变化就是代表着情绪的身体层面或者是物质层面。也就是说，人的思维本身是一种精神层面，他是一种情感，他是一个想法，然后他反应到我们的身体上，他以情绪的方式在我们的身体层面或者是物质层面表现出来。因此，一个由精神层面投射到身体上的一个物质层面的这么一个过程，就是一种情绪的显现过程。

心理学家埃克哈特.托利说，人一般不会意识到你所有的思维模式，通常只有通过观察你的情感才能对他们保持意识。也就是说，一个人只有体悟到自己情绪的时候，只有把这个精神层面的想法通过身体层面或者物质层面表现出来的时候，你才能够对自己的一个思维模式有所意识。这句话的意思，其实也是告诉我们，我们需要体察自己的情感，观察自己的情绪，因为情绪是外显的，是物质层面的，他比较容易被我们的人们所体悟和察觉。所以我们需要在生活当中去关注和意识自己的一种情绪情感。

一个人如果被自己的思维，喜好，判断以及分析控制的越多，那就说明他可能对观察者意识越少。也就是说，你对自己的情绪和情感的观察越少的话，那么你的情绪能量的负荷就会越强。如果我们不能够感受到自己的情绪，或者是切断了与情绪的联系，那么我们最终会在纯生理这一层面去体验他们，他们会与生理问题或者疾病的形式出现。

比如一个人他的内心充满了愤怒，但是他如果没有意识到这一点，他也没有表达愤怒的人，没有动过一个很好的图图进去，排泄出来的话。这个时候他就会更容易从言语上或者身体上遭受其他愤怒之人的莫名其妙的一些攻击。因为在他们的身上散发着强烈的愤怒波动，这种愤怒的波动被某人无意识的接收，从引爆了这个人内心潜伏的愤怒。

所以说，学会观察自己的情绪是很重要的，如果你很难感受你的情绪，那么，可以试着将注意力集中在自己身体的内在能量上。从内到外感受你的身体，从而感受到自己的情绪，做一个情绪的观察者。