2021-07-01

【学会学习┊ 思维导图笔记法】

2021-07-01 周四

 思维导图笔记有效的原理

学习中最常见的现象就是看了很多书记不住，用不上，一直在找找找，想找到一个有效的学习方法。

有效学习的3个原理

1、记忆系统

瞬时记忆。信息保留时间在0.25-2秒之间，没有任何处理，记忆就会消失。行车途中，抬头看路标牌，因为只是偶尔走的路，不会去记忆。

短时记忆。有意识地会去记一下，信息保持5秒-1分钟之间；

长时记忆。信息保留1分钟以上，直至很多年甚至是保留终生。短时记忆经过重复，印象深刻可以转化为长时记忆。

2、【知识组块】

短时记忆最佳记忆组块是4±1个组块。组块可以是1个字、一句话、一篇文字。大脑一次记忆4个以内的信息是最容易记住的。

生活中的例子，电话号码由11个组块构成，13948327542，直接记起来不那么容易记住，当我们拆分为139，4832，7542三个组块时，就容易记住了，我平时记号码，就是这个方法。这是将11个组块分解成了3个组块，还给大脑容量留出1-2个组块空间去记忆其它的组块。

短时记忆&长时记忆的关系。打比方，短时记忆就像是一粒粒珍珠，放在那里很容易散落丢失；长时记忆好比是把散的珍珠串成一串珍珠项链，就容易保管不易丢失。

也就是说，通过重复和新旧知识的关联可以把短时记忆转化为长时记忆。

3、【必要难度理论】

摄入越难，越容易调用；摄入越容易，就越难调用。意思是越有难度的事，只要你死磕下来，记忆就越持久。

存储力：记得住多久？解决办法：组块记忆，把短期记忆转化为长期记忆；

调取力：是不是能想得起？我们说的越上心的事就越容易记得住想得起。通过记笔记、做作业、实践练习等等来实现。

在碎片化的时代，我们学习的时候，提高难度，不是看一遍视频，听一遍音频似乎是知道了，实际事后什么也想不起来。而是把重要知识及时放入长时记忆系统，把知识的吸收和利用率最大化。

古人说：眼过千遍，不如手过一遍。听课、看书记得记笔记、做作业来增加必要难度，间隔性重复、让记忆更持久些。

 如何用思维导图实现有效学习

高效学习┊思维导图深度阅读笔记法

思维导图笔记步骤

思维导图笔记的三个步骤

第一步：找到中心主题。论点也就是母主题。比如，阅读一本书，书籍的标题、阅读一篇文章，就是文章的标题、一个段落的中心思想；

第二步：找到的观点下的论据。做为一级主题，有名人名言、数据、科学研究案例……，需要关注的是论点和论据之间是因果关系、层递关系、总分关系，还是主次关系？

一般辨别关联词有：所以呢？论点是？为什么？理由是？

关注论点之间的关系属于并列、层递还是主次？

第三步：找到二级主题，也就是论据说明。

思维导图四种形式

共振导图。适合自己看的，对书中知识有一定储备的。根据书籍目录大纲边看边画导图框架，重点补充有共鸣的地方；

目录大纲导图。适合50%以上的新知，目的是激发思考。第一遍速读；第二遍，搭导图框架，跳过难懂的地方，只要搭建作者的框架就可以了；第三步，补充细节，思考和理解局部的难点。

知识地图型。适合70%以上的新知，会比较耗时。第一步速度；第二步搭建导图框架；第三步，补充细节。 大纲导图分支由目录、大小标题、论点论据、树状结构形成；知识地图是细节 化的呈现，比大纲更详细；是平面直铺的形式，而不是树状的形式。局部会有树状分支。

逻辑结构导图。帮助理解局部与局部的关系图。第一遍速读，第二遍精细梳理框架。结构图是基于自己的理解，梳理晦涩难懂的知识之间的关系，建立知识间的联系，对某个知识点不明白时，构建的逻辑框架图。

重点是找到关键词，搭建逻辑关系，吃透逻辑推导的过程，呈现出流程式的结构。

今日要点回顾

导图有效性的三个原理：记忆系统原理、短时记忆容量、必要难度理论；

做思维导图的步骤：第一步论点；第二步论据；第三步解释说明。

四种思维导图笔记类型：共振导图、目录大纲导图、知识地图、逻辑结构图。

知识来源：小小sha、百度https://www.zhuna.cn/zhishi/264411.html