尽量保证睡眠时间，做好休息

昨天写了恢复，说到周末前往马尔康参加朋友婚礼，环境变了、路途也很劳累，文章落下了，需要重新恢复。

刚好，昨天晚上又去约见了朋友聊天，回到家都十一点四十了，洗漱、睡前想了想事情，可能就到凌晨一点了。

今天早晨依旧六点起来，虽然有些疲倦，眼睛很累，但凭借毅力还是起来了。结果早晨没有写文章，看书没看进，整天都没有精神，即使中午有午休，但工作效率依旧很低下，晚上发现，用抖音的累加时长竟然超过了一小时，非常吓人的一个数据！

在之前的文章“发现逃避的隐秘瞬间”说到了逃避的因素，疲倦就是其一，在精神状态不佳时，意志力和自控力都会下降，工作效率肯定打折。

这很容易联想小时候读书下路功夫，早晨四点多起来记单词背课文默写词语，上课打瞌睡就站起来。这似乎做到了“书山有路勤为径，学海无涯苦作舟”，但最后的结果并不是很理想，还感觉付出与回报不对等。

再看看优秀的人，大都不是特别能下苦功夫的，他们该睡睡，该玩玩，该吃吃~在一个让人羡慕的状态轻松获得优异成绩。

无论学习还是工作，合理的休息，保证睡眠还是很重要的，有充足的休息才有更好的精力。

“3，2，1，停！”你每天是否休息足够了呢？

特别感谢 | 图片来源：Pexels

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注：

1）为什么在文章里经常会看到“3，2，1，停！”的字眼？原因：提醒你在看他的内容，要想你自己的事情，那是一个启动你思考的信号，可以点击此处查看具体分析。

2）为什么文中会频繁出现“他”，这个“他”即作者自己，用“他”是为了尽量较少自我陈述，站在第三人称的视角写文字，以此提醒自己尽可能客观一点。