【第13篇·夏沐】瑜伽好不好，只有自己体会过才知道

昨天表哥给我发了一条链接，内容是关于瑜伽的不好，文章说很多练瑜伽的人特别是瑜伽老师都会有瑜伽病，瑜伽的很多动作是没有科学根据的。大致内容就是批判瑜伽给现代人洗脑了，说根本没有那些功效。因为表哥知道我在练瑜伽，所以才会转发这篇文章给我看。

其实自从我深入了解瑜伽之后就知道有很多瑜伽黑，说瑜伽有各种各种不好，甚至百无一用。但是其实他们自己根本就没有深入了解过瑜伽，不知道瑜伽到底是什么，有些更是为了黑而黑。那我们今天来聊聊瑜伽。

1、什么是瑜伽：

《瑜伽经》第二篇就说：约束心灵的变化就是瑜伽。瑜伽不仅仅是大家所了解的体式，他更是一种哲学。他是苦行僧的修行之法，追求身心合一，强身健体，修身养性。

简单的说一下瑜伽的八支分法（有兴趣自行度娘或wiki）

外在——持戒、精进

身体——体位法、生命能量控制法（调息）、感官收摄（制感）

心灵——内省、静虑、三摩地（天人合一、暂不考虑）

二、瑜伽病

现在瑜伽黑很多，很多人会说瑜伽损伤，减肥无效、瑜伽过度商业化。

其实客观的来说，不是瑜伽不好，而是你习练的方法不对，瑜伽导师的专业知识不充足，对瑜伽的理解不够而导致了这一系列问题。

体位法是一种平静、安静、舒适的姿势。（——《胜王瑜伽经》）

很多人非常在意体位，摆出各种高难度的姿势，将身体扭到快要变形的地步，不断的挑战身体的极限，享受征服自我的快感。

瑜伽不是你人生的另一个竞技场，包括很多会员的恶性竞争和攀比，看见别人能前屈头能碰到小腿，就完全不管自己的身体状况，一定要尝试。

这样有了瑜伽损伤，我是该说你活该呢？还是去大肆宣扬，瑜伽不好，不要练瑜伽？

瑜伽不是杂技，体位法只是扮演进入平静心灵的踏脚石。我们只有持续不断的精进练习体位法，才能为之后进入三摩地做准备。