2021-03-08

今日听37-40讲

天才来自刻意练习,成功等于简单的事情重复做,专注重复的做,科比每天早上起床打球,投篮,持续很重要。

重复不是简单的重复

成功分为三个区,舒适区,学习区,恐慌区。10000小时定律,专注,积累,刻意练习在自己不熟练的地方,犯错的地方,反复练习,而且大量重复,有教练有效反馈,让自己大量提升,就更好了,关键如何使用10000小时,按照艾宾浩斯记忆曲线有效重复记忆,找到伙伴一起讨论。

利用碎片时间,背诵叶曼老师的《道德经》,每天在车里听,重复听,早起,路上听,在公司和同事一起探讨,影响到其他人,一群人一起早起,一起学习。运用经常发生的情境管理法,在带动身边人一起,运用圈子的力量,加工具,加一群人,加仪式感,就会小有成就。

将运动变成习以为常的事,就像刷牙一样,从体育差等生变成跑马拉松,在刻苦训练中得到反馈,慢跑其实就是持续,越跑越好,感受到慢跑给自己带来的改变,就会成为习惯。

下一步,

1.带动孩子利用艾宾浩斯记忆曲线和孩子一起背诵好词好句

2坚持早睡早起听课复盘阅读

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