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书名：《戒律：全球恋爱约会圣经》
作者：是艾伦·费恩和雪莉·施耐，她们是美国杂志的专栏作家，在美国被称为约会教母。
关于这本书：
《戒律》这是一套关于约会的最实用的行动指南，告诉我们那些关于爱的戒律。这本书出版二十多年，依然是婚恋书籍中的经典。它告诉我们：天生感性的女性必须设定恋爱中的界限，在爱恋中要保持自我，要自尊自爱、有选择地恋爱。
你将获得：
1、为什么女人不要主动找男人聊天？
2、如何处理男人发起的临时请求？
3、如果恋爱进展缓慢，可否打破戒律，主动出击？
4、在恋爱中，女人可以做哪些“主动”的行为？
分享知识：
今天为你解读的是《戒律》这本书这是一本关于恋爱约会最实用的行动指南，告诉你有哪些关于爱的戒律。
这本书出版二十多年，依然是婚恋书籍中的经典，它告诉我们，女人在恋爱中必须设定界限，要学会保持自我，要学会自尊自爱。如果你不想让自己的生活变成一部无趣的单身女性奋斗史，那么这本书会让你获得一个满意的爱人；如果你希望他向你求婚，那么遵守这本书的戒律会让这一切容易得多。
这本书的作者是艾伦·费恩和雪莉·施耐，她们写作这本书，也是因为她们的朋友。
大概是1981年，她们的好朋友梅勒妮结婚了，在姐妹聊天的时候聊到了恋爱的话题，新娘梅勒妮非常大方地把她之前的恋爱“戒律”分享给了一个还在单身的闺蜜，当时在场的两位作者也刚好听了。
这些戒律来自于梅勒妮的祖母，那时候，梅勒妮的祖母住在密歇根的郊区，虽然偏远，但是跟她求婚的男子不计其数。后来祖母传给了梅勒妮的妈妈，妈妈又传给了梅勒妮。在那将近一世纪的时间里，戒律成了他们家的传家宝。作者知道了这些戒律后，发现真的很实用，于是在朋友之间悄悄流传，后来这些戒律传出去之后，有很多人感到疑惑，甚至因为一些错
误的传言，导致了悲剧。因此两位作者觉得不能再这样藏着掖着了。她们把真正的恋爱“戒律”写作成了书，告诉给更多为此而苦恼的女性朋友们。
我们今天将分成两个部分来讲解这本书。
在第一部分，我们来说说戒律为什么管用?它是怎么影响别人的?你需要做哪些准备?
在第二部分，我们来说说了解一下恋爱约会成功的戒律有哪些?你之前是不是触碰到了雷区?为什么万千思绪，下笔汇集评论一句别人成功了，而你没有?
好，我们先来看第一部分内容，戒律为什么管用？
答案也很简单，因为基于人的本性。
我们之前总觉得爱情只要坦诚相待，互相不欠对方就好了。很多女孩，就秉着这样的原则，你对我好，我就对你好，或者只要你喜欢，那就主动去约对方等等......但这些方法统统不行。相信你也经常会听过类似这样的谈话：“她人很好、聪明、漂亮....可为什么就是没有男朋友呢?
这就是因为那些女孩没用男人的行为准则来做事，而《戒律》这本书教的就是这些。我们可以先来看梅勒妮的例子，也就是，我们前面所说的告诉作者戒律这件事情的那个朋友。
她的相貌不出众，也没有天资聪明，甚至没有什么特别之处，作者说。但跟她相处下来，就会发现，她对待男人还真是有一套。据说她在舞会上，长得最漂亮的女人也会自愧不如。梅勒妮会充分利自身的条件，精心打扮，穿上得体的衣服，一举一动都让人不可捉摸。梅勒妮和其他女人最大的不同那就是她从不会围绕着男人转，每次男人打来电话，她也总是表现
得中规中矩，有时候很冷淡，有时候又很热情，但是也会表现出很开心、很忙的样子。她不会回男人的电话，更不会盯着他们，因为这样就等于把自己对男人的兴趣表现在了脸上，这可不是什么好的表现。于是每次她都会先挂电话，而“我忙得要死”这句话总会在她挂电话的时候说出来。
作者说，梅勒妮的男朋友向她求婚的时候一直忐忑不安，以为这辈子都没办法把她追到手。如果你仔细观察，你就会发现，我们身边也有这样的女人，在她们面前，男人似乎永远也不会说“不”。这些女人在男人面前会表现得很自信，这跟她们的长相、工作都没有关系。因为她们对自己十分自信，分良好，觉得有没有男人都一样，自我感觉也十这反倒让男人觉得非拥有她们不可。这就是我们常说的逆反心理作祟，所以这一类女人总能让男人拜倒在自己的石榴裙下。
不过，在正式说戒律的内容之前，我们先来说一些你需要做好的准备，简单来说，就是你要在他们面前展示出你最好的一面，让他们觉得你有魅力。
所以，你需要改掉一些坏习惯，比如说不要总吃零食或者垃圾食品，相信你也看过很多营养健康类的文章，虽然说法都不同，但是多吃蛋白质、水果、菜，保持健康的饮食总是不会错的。当然我们也强烈建议去健身，不一定要去健身房，你可以选择在附近的公园里慢跑，或者在家跟着视频学瑜伽。说起来，健康的饮食和适当的锻炼跟戒律有许多共同点：不要为了眼前的利益而忽略了长期目标。你必须要克制自己的冲动，而不是图一时之快，喝一杯奶茶，吃一块奶油蛋糕，或是将戒律抛之脑后，只顾着享受一段刺激的恋爱。这是第一步，也是最重要的一步。
除了改善自己的身体健康之外，如果你想俘虏那个男人的心，你还得改掉邋里邋遢的毛病，没有人会喜欢一个不爱干净的女人，无论是你喜欢把屋子弄得乱七八糟的，还是不在意自己的形象，都必须马上改掉。千万别相信什么内在美才是最重要的，所以没必要在意外表那些毒鸡汤，你不如反过来想想，你是喜欢那些光鲜亮丽的明星呢，还是喜欢一个邋里邋遢不知道收拾自己的男人呢?就算这个男人对你再好，你也会觉得这个人连自己都管不好是不靠谱的吧。所以说，男人都喜欢穿着打扮光鲜亮丽的女人，那我们为什么不投其所好呢?如果你对怎么打扮还是一知半解，你可以先看看这方面的书籍，也可以向你觉得品味不错的朋友请教，或者购物的时候问问导购，虽然他们的意见未必准确，但是多一个人给你参考依据总是好的。当然这也需要你会提问，不要问导购这件衣服你穿得好不好看，那他们只会说：“您穿得真好看。”你可以试着这样问：“我有小肚子，哪些衣服可以遮盖掉这些缺点?”或者这样问：“我想买一件长风衣，你觉得哪个颜色比较适合我?
除此之外，也要给自己化个妆，就像大S说的：“没有丑女人，只有懒女人。”女人化了妆之后，肯定会更好看。很多人都是等到化妆之后才知道自己有多么漂亮，尽量不要素颜朝天出门，就算你只是出去锻炼，也应该涂个口红。
其实我们说了那么多，都也只是让你把自己最的一面展示出来。如果你的眼睛不够大，画个眼线，修个眉毛装饰一下眼睛；如果脸色不太好，涂个粉底让自己看起来没那么沧桑；如果你昨晚熬夜了有黑眼圈，用遮瑕修饰一下；如果发现长了白发，那就染上颜色。修修手指甲、脚趾甲，定期敷敷面膜，做个按摩，这些都应该成为你的日常习惯。
好，以上就是我们第一部分的内容。在这一部分内容中，我们主要说了戒律为什么会管用，因为它是基于男人的本性来进行的。为了让戒律更加管用，我们说了在实行戒律之前的一些准备，最主要的就是你要把你最好的一面展示出来，你只要耐心下来，精心打理，想要做个与众不同的女人就是轻而易举的事情。而且啊，这样男人也会觉得你越来越有魅力，就
越想把约你出去，这个时候你还会发现好男人多的是。这样，你就也会更有信心了，自然不会那么容易违反戒律了。
那么我们接下来具体说说约会恋爱成功的戒律哪些?我们具体挑了五个重点来讲解。
第一点就是，不要主动，要克制。
很多女人喜欢一个人，总是忍不住要主动找对方聊天，或者约出去看电影。千万不要这样做，这种做法说明你在追他，这种做法彻底违背了戒律，他们马上会明白你喜欢他，说不定还会对你失去了兴趣。
而且你主动给他发信息或者打电话，他们可能恰好在忙别的事情，比如，他们正在看比赛，正在跟哥们玩游戏，甚至还可能在睡觉，他们可能没心情跟你说话。为什么你要冒这个险呢?
就算这时候，他回了你信息，接了你的电话，也可能只是说两句话，就不理你了，人家明明是在忙，你却误以为他对你没兴趣。你甚至可能觉得他跟另外一个女人在一起。于是，你盯着你那个对话框，一整天你都可能觉得心里空落落的，弄得自己紧张兮兮，何必这样累呢?所以，别那么主动，要克制。就算他给你发微信，你要克制不要秒回。因为这样他才可能会更惦记你，会想着见你，想再次给你打电话。
而且，他也不会很快了解你的底细，也就不会对你厌烦了。再说了，不轻易打电话，发信息才显得特殊嘛。也许你觉得这么做似乎不大礼貌?大可不必为此担心。如果他真的喜欢，特别想黏你，才不会认为这样做不礼貌，相反，他们只会认为你太忙了。
你有没有注意到，当男生主动找你聊天的时候，你们的谈话是不是也会更顺利些?那是因为他们主动的那一刻是他们在想你，迫不及待想听到你的声音、想知道你的想法，这时才会主动出击，他们老早就将要说的话酝酿好了。这样，掌握主动权的反而是你。
好，我们接着说第二点，如何处理约会请求。
作者有一个观点，那就是就算你不喜欢对方，也要去赴约。并不是每个女生都能在最好的年华遇上自己喜欢的人的，因为她们可能接触到的男性要么是自己父亲，要么就是隔壁家的小屁孩。接着她们就会说：“我根本不认识什么男人。”她们可能好几年都没有约会过，所有的节假日都是跟自己的女性朋友过的，或者叫个外卖在家里看电视剧打发时间。这样又
怎么可能遇到白马王子呢?
这里，我们就要先给你个建议了，每个星期都去参加一次社交活动，不管什么都行。比如说，去参加单身派对，还可以去做慈善活动，还有参加旅游团等等，这样的地方都能认识男人。或者，你还可以去交友网站留下你的信息，这没有什么好丢脸的。如果你做不到，那就从最简单的做起，围着你家附近的公园慢跑，慢跑时也不用跑很长的距离，尽量保持自己良好的仪态，面带微笑就行。这样久而久之，相信肯定会有些男人对你感兴趣，并且向你提出邀约。
不过，这时你就要注意了，不要答应男人临时起意的约会。
现在很多男人喜欢在认识女人的当天晚上或者第二天就约女人出去。而且女人因为担心这可能是那个星期最好的机会，也会同意男人在最后时刻临时起意的相约。
但这样的约会违反了戒律。说实话，如果这个男人想要真心追求你，绝不会等到最后一分钟才约你出去。事实正好相反，他会很体贴，考虑周到，会担心如果他不提前跟你说，他可能要等更久。
当然啦，有些直男并不会考虑这些，他们并不知道要提前约你，有时候你很大方地同意了，但这样的做法，就等于把他们都宠坏了。而且，久而久之，他就会认为你是一个随叫随到的女人。
最理想的做法是，他应该在上一次约会结束的时候约你，或者在星期一或者星期二打电话给你安排星期六晚上的约会。
比如他周五的时候问你：“亲爱的，星期六晚上有什么安排?”你最好礼貌地拒绝，这也是需要技巧的，不要说：“不行，我在忙着呢。”这样就太傲慢了，你可以试着这么回答：“哎，恐怕不行，我要是没那么忙就好了。”就算你很想去跟他去约会，也要忍住，你也不要因为他这么晚打电话给你而责备他，态度一定要好，但一定要斩钉截铁地拒绝。而且你也不需要把自己未来的计划告诉他，这不重要，重要的是你传达给他的信息，你很忙，如果不提前约你，你是绝对不会答应的。这样遵循戒律，也有一个好处，可以从中看出他对你的感觉，一个愿意提前约你，你拒绝了也不放弃的人，肯定是十分在意你的。
你可能会觉得这是不是很死板?因为很多男人安排计划的时候都会随着自己的性子来，那种临时起意的邀请有什么不好?这种看法似乎挺有说服力的，事实上却未必如此。
举个例子，小林在周五晚上打电话给他女朋友琪琪，安排星期六晚上的约会时，她立马就同意了。这等于起了个坏头，后来小林每次约她，都是在最后时刻才给她打电话。尽管他们谈了几个月的恋爱，可小林并不会经常想起她，琪琪也因为这个感到了困惑，因为她并不是每个周六都有空，但是她又害怕拒绝了这个星期再也见不到男朋友了。这一类男人可能习惯了任何时候都能马上找到你，如果他跟你在一起，也许不是因为疯狂的爱着你，而是觉得他寂寞无聊的时候可以找你打发时间。如果你想要维持一段长久的情感，那请你遵守这个戒律，像对待工作一样对待约会，遵循各种“规章制度”。
好，我们接着说第三点，别在幻想上浪费时间。什么意思呢?
如果你在工作上遇到一个不错的男人，并且跟他有一定的接触，彼此关系也不错，你也许会想，不知道对方对你有没有意思。也许你在想怎么确定人家对你有没有意思呢?很简单：他有没有约过你?有没有建议你出去喝酒、喝咖啡、吃饭什么的?如果没有那他对你就没那方面的意思。
也许这话说得有些过于直白。但是很多女人都有过这样的经历，如果没有他工作以外的时间找过你，那么我们劝你尽快放弃这些幻想。真正对你感兴趣的人，他总会想办法邀请你在工作之余见面。这种行为跟他们的职业礼节无关，有一点也需要特别注意的，有些人可能会说：“随时打电话给我。”这也许只是他们礼节上的习惯，而你不要轻易误以为对方对你有意思。
我们先看看一个一厢情愿的案例，如果你在生活中也遇到过类似的情况，那么戒律有办法让你打消疑虑。
比如你认识两年的医生对你说：“如果你有什么问题，可以随时给我打电话。”也许他还曾告诉你直接叫他的名字。或者陪你走出他的办公室时，把手搭在你的肩上。你只想知道，如果你不是他的病人，他会不会约你出去。因此，你很想跟他谈谈，或者干脆主动约他。千万别这样，医生友好、热情、会关心人、人很好，他这么做只是职责所在。
就比如，哮喘这类病状，这可是随时要命的病，医生叫病人随时呼他，或者随时打他办公室的电话，这种行为再正常不过。他的工作就是确保病人平安无事。当然，医生也有追求病人事情，我们并不是没有听说过，但你也应该遵守戒律，而不是主动出击。
你还得记住，许多男人，包括一些专业人员，喜欢跟女人调情。因为他们的工作太枯燥了，也许很难遇到一个女人，所以，偶尔跟女人闲聊几句他们也十分乐意，但这不是喜欢你的表现。毕竟，他们是男人，天生喜欢看女人。这种调情的方式无伤大雅，除非他真的约你出去，否则，你大可不必当真。
有一点我们是要说明的，遵循戒律并非意味着你不能暗恋某人，而是不要主动去追求他们。老是惦记这种一厢情愿的感情，是没办法投入到一段真正的感情中，这种行为很危险。沉于幻想中的女人往往会错过真正的感情。问问自己，遇到这种情况的时候，你还会想方设法约见男人吗?你或许就是每天在家里等着自己的梦中情人来约你出去呢。记住，想入非非
的恋爱是根本不存在。
好，我们接着说第四点，就算是进展缓慢，继续遵循戒律。
这可以说是最重要的一条戒律，宁可不谈恋爱，也不要跟不适合自己的人恋爱、结婚。
不要随便答应别人的邀约，这是我们前面提到的。相对的，也不要勉强自己和不爱你或者你不爱的人在一起。一个人也没什么不好的，你可以利用这个时间看本好书，看一部好电影，或者去参加别的活动，提升自己的价值。
你可能会问：我都按照你们说的去做了，俱乐部没少去，单身联谊会我也没错过，但我喜欢的男人不喜欢我，我不喜欢的人对我还是死缠烂打，我依旧是孤单一个人。这到底出了什么问题?
很遗憾，这真的没什么问题，你也只是没遇见自己的白马王子而已。事实上，你的白马王子，那个想娶你、想追求你的人只会在你的生命中出现几次。所以，如果你参加完派对回到家中，除了遵循戒律外，一无所获。也没见着什么合适的人，你也不要惊讶，耐心等待就可以了。
如果你因为实在无聊，孤独，看见身边的人都谈恋爱结婚了，你不想再这样下去了，于是你主动去追求一个看起来帅的帅哥聊聊，或者跟之前对你不怎么样的前男友打电话，想跟他旧情复燃。也许你当时会觉得很快乐，但这其实跟你减肥快要成功了，突然想去大吃一顿没什么区别，它不会给你带来什么好处，只会给你徒增烦恼，浪费时间而已。
你得记住，这些所谓难熬的日子并非毫无希望。其实，戒律已经在你的生活中发挥了作用，因为你把那些不合格的人统统排除了，这就跟坚持等待白马王子出现一样重要。在这个等待的期间，你可以做任何你想做的事情，但只有一条，不要跟不适合你的男人恋爱。你没准儿就能在为自己增值的路上，遇见了你未来的丈夫。
也许你忍不住诱惑，投入了一段到不恰当的感情中，这样反而会妨碍你找到合适的那一个人。等你意识到你们两个不合适，那个时候早就晚了，你已经人老珠黄了。
最后，我们来说一个重点。前面我们谈的都是不要主动，那么真的没有什么可以做的吗?有的，你需要关注他的行为，并且认真记录，这是一种看似被动，实则主动的行为。
我们要学的戒律不是指导你盲目嫁给一个你喜欢的男人，而是帮助你嫁给你心仪的白马王子，你会爱他，欣赏他，并愿与他共度一生。
你这一生可能会喜欢上很多人，但他们未必真的适合你。我们这里建议你找个本子，做一下笔记，这个笔记可以叫做：“戒律约会日记”。方便你记录他在与你交往时的一言一行。
举个例子，他这个人是说话算话呢，还是喜欢出尔反尔？那件事情说明了这一点?他是不是总是说人坏话，说脏话，有没有极力诋毁他的前女友?他约会时是不是很小气?他有没有对你挑三拣四?他对别人态度特别差?
有些行为习惯很容易被人忽视，但如果白纸黑字写下来，就会有模式规律出现，你就不会自欺欺人或故意视而不见了。
当然这个不是给你吵架的时候翻旧账用的，而是方便你看清，这是一个什么样的人，正如我们前面说的，不要试图改变他。江山易改，本性难移。
我们可以看书中的一个例子，有一次，一位叫可可的女性来跟作者说，她的白马王子向她求婚了。当时作者为她高兴，但事情没那么简单，可可说六个月过去了，他还没有打算举行婚礼。于是可可过来咨询，到底是怎么一回事。
作者建议可可把对方约出来聊一聊，很快对方承认，几个月前，他和前女友复合了。其实在这六个月里，可可能从一些细节上看出端倪，也感觉到了不对劲，就是不愿意相信。但如果她当时有一个笔记本，把这些点滴都记下来，也许能更早地发现这一点，而不是白白期待了六个月。
如果你不想日后成为怨妇，悔不当初，那么现在就该开始注意了。遵循戒律的女孩儿可不会犯“一失足成千古恨”这种错误。现在市面上有很多恋爱指南会告诉我们一些捷径，于是，很多女人因为太想嫁某个给心仪的男人，按照这些恋爱指南去行动，反而自动屏蔽掉男人某些不好的特质。而且她们会一厢情愿地以为爱情和婚姻一定会让对方改头换面，也许有但这样的概率太小了。
所以说，不如把这一切在源头就解决掉，多多观察，进行记录和思考，想清楚他是不是适合你，这样就可以占领先机，为赢得长久的幸福，这份工作绝对不要偷懒。
好，我们做个小结。在这一部分，我们主要说了五条重要的戒律，分别是：不要主动，要克制；多出去走走，遇见更多的人，但是不要答应男人临时起意的约会；别在幻想上浪费时间；不要指望男人会改变，也不要试图改变男人；最后是关注他的行为，并且认真记录。这五条戒律看起来很简单，但实际上做起来并不容易，但你一定要坚持，因为只有这样你才
能获得你想要的爱情和婚姻。
到这里，我们今天的内容就讲解完了。其实《戒律》这本书并没有什么撩汉秘籍，而是根据男人的行动模式告诉我们的女人的一些不可违背的准则。也许你刚开始的时候会觉得这些戒律有些可笑，但是一旦你遵守了这些戒律，你会发现，它确实行之有效。这里的重点就是，不要图一时之快，也不要因为想见对方，就将戒律抛之脑后，只顾着享受当下的甜蜜，忽略了长久的维系之道。也许里面有些话让你感到不舒服，但请记住“难于得手，易于相处”，不要主动出击追求男人，而是让他们主动追求你，这才能得到美满的结果。
好了，《戒律》这本书就分享到这里。感谢您的阅读，我们下本书再见。
本书金句：
1.做一个惹人厌烦的人的秘诀就是告诉别人一切。
2.不要主动，要克制。
3.别在幻想上浪费时间
4.如果有男人约你出去，他就应该买单。
5.既要坦诚，又要神秘。