给自己种下好种子｜感恩日记D393

文/九月

2020.7.5 星期天 丹凤

❤感恩已有，真爱自己。

❤金句：生活里学会别着急

有些事情

给一些空间，给一些时间

相信就会化解了许多自己的成见

——延参法师

天气：大晴天

情绪：好

起床：07：18

入睡：23：00

今日流水：

早上：冥想

上午：上班

下午：上班

晚上：吃饭，带孩子出去消食，回来以为婆婆妈不在家，又去广场找婆婆妈，回来在门口等了半小时，最后婆婆妈从家里出来，我表示很无赖。回家第一件事就是把买来的西瓜切开吃，然后狂吃，这样才能心里好受点。收拾一下洗漱，冥想睡觉。

❤感恩自己创造的不可思议的今天。【成就日记】

1.今天是冥想第81天，早上冥想没有太多的感觉，晚上冥想的时候，戴上了质朴姐送我的水晶手链，双脚非常冷，比平时要冷，而且聚集在聊上，腿已经不冷了，因该是寒湿气已经排到脚的地方了。今天第一次头昏脑涨，像有什么从头顶抽离一样，现在身体越来越敏感，真棒。

2.收到我的水晶手链，太漂亮啦！喜欢。

3.和妈妈视频聊天，了解家里的事。

4.睡觉前冥想，与群伙伴一起共修。

❤感恩自己今天对自己情绪的觉察。【觉察日记】

当我们知道坏种子发生时，我们还是不能马上去转化，那我应该怎么样去做改变，去更好地处理这些坏种子？

我们要知道这些发生在我们眼前的人和事，到底是从何而来？是来自于我们过去如何对待他人的说话做事所种下的种子。

我们需要去学会去觉察自己，学会去纠正自己的坏习惯坏习气。

觉知是两个层次的：

一个层次就是我们觉知到了，这些不在外在，而是我们内在的问题，投射在身边的人和事上。也就是我们过去的种子开花结果在现在爆掉，这个觉知非常重要。

第二个层次的觉知就是我们觉知到了，我们的旧习气仍然在让我们用旧的方法解决问题，其实又解决不了问题，这也是一个很重要的觉知。

例如我自己经常对孩子发脾气，说话以吼叫的形式，然后现在我能从孩子身上看到自己的影子，如果我继续以吼叫的方式来让孩子改变，那是解决不了问题。当我出现这种情况，并且马上觉察到，那我就会语气放温柔，说话不那么强势，换成沟通的方式，那么孩子也会慢慢放松自己，好好跟我说话。但是这中间会有个过程。

第一觉知，第二对治，就是要推动和要求自己去比原来的旧习气，做一些改变，但是也不要让自己很难受，循序渐进就好，要欣赏和随喜自己，随着我们这样一步一步的进步，我们会越来越强大，越来越有智慧。

❤感恩（爱人，父母，或者宝贝）。【赋能日记】

我的家是一个和乐幸福的家庭

我们享受着富足的生活以及快乐的日子

家人：感恩婆婆妈在家带娃，做饭吃。

爱人：跟爱人视频，爱人说放假让我带孩子去西安玩。

孩子：今天杰和小宝相处的很好，杰今天除了默写日积月累的知识，其余时间就是玩啦！晚上读了一篇课文，他要做仰卧起坐，我告诉他太晚了，明天要上学，今天的就不做了。小宝晚上要去他奶奶那里，我不让去了，一去两兄弟就玩闹，最后就变成打架，这个每次高高兴兴去，过来都是哭哭啼啼的，我忙完，陪小宝玩了会贴纸书，让后给小宝喝奶睡觉。

❤感恩思考重新塑造了圆满。【反思日记】

高能要事：

冥想，陪娃

慷慨助人：（个人成长，身心灵）增加给的能力，而不是索取。

文章分享

分享财富：享受财富的流转，接受金钱的富足。（开源节流）

我感恩金钱带给我的美好生活和享受，花钱让我和家人得到很好的体验。

❤感恩一切都是最好的安排。【悦纳日记】

感恩所有发生的事情，不管好坏，我都接受。

感恩自己早上吃早餐，我关爱我的身体。

感恩我今天步行上下班，让自己的身体得到锻炼。

感恩今天午休，让我神清气爽。

感恩这段时间早睡早起，让我精神饱满。

感恩我冥想为自己清理身体，让我的身体越来越棒。

感恩质朴姐姐送我的手链，真的太喜欢了。谢谢，谢谢，谢谢。

感恩兔娘送的东西都是成双成对的，我都很喜欢，谢谢，谢谢，谢谢。

感恩共修群的群伙伴的一些图片和能量语言分享以及音频的分享。谢谢，谢谢，谢谢

黄色 脐轮

我就是我，我很好。