习惯养成计划

昨天下定决心付费了了小强成长会，当然不能辜负花的3000元，于是立刻开始学习。看了成长会手册，听了小强课堂，完成了作业，晚上又跟着直播听了《定位》的第四讲，今早听了《定位》的第一讲并且践行了MPS方法，而且加入了书写小组。

脑中想法很多，今天灵光一闪的念头是成立一个工作室，工作室的宗旨就是帮助大家培养习惯并落实在行动中。我这几年发生了很大的改变，变得越来越好，原因就是养成了很多好习惯。我认为人人都想养成好习惯，但只是有这个想法，无法落实在行动中。而我擅长培养习惯，运用的核心原理（道）就是《微习惯》。我们来分解一下什么是习惯：我认为的习惯就是不动用意志力，自然而然就会去做的事情。习惯分两种：好习惯和坏习惯。改掉坏习惯，关键是用新的好习惯替代坏的旧习惯。我以前懒散、贪吃、爱刷剧，晚睡晚起；现在自律、节制、爱看书，早睡早起。之所以有这么大的改变，就是用新的好习惯代替了旧的坏习惯。习惯养成非一时之功。还是从习惯的定义出发：一个人在固定的时间、固定的场所做固定的行为。所以我们可以提炼出四个要点：人，时、空、事。人肯定就是自己，事就是想养成的行为，这两者都是确定的，所以重点在时和空上，如果我们确定了进行行为的时间和空间，然后降低触发行为的难度，假以时日，养成习惯不成问题。例如：我想养成运动的习惯。如何落实在行动中呢？就是我每天在固定的时间固定的空间运动。再具体一点，可以是：我每天晚上洗刷之前跳10分钟操。我给我的项目定义为十分钟习惯养成计划，所以我把所有的习惯都用时间来定义。当然定义习惯有两种形式：1做这个习惯所花费的时间2做这个习惯所进行的数量。比如写文章，我可以培养每天写十分钟文字的习惯，也可以培养每天写500字文字的习惯。但我觉得，习惯既然是一种要持续进行地行为，就一定要花费时间，用时间来定义习惯更容易衡量。当然，走路10分钟和跳操10分钟，难度是不一样的，所以为了让受众更容易开始践行这一习惯，我们不一定非要严格按十分钟来。每个人的舒适区和困难区都不同，所以一开始要不断地尝试并调整，但我认为人的天性就是趋易避难，所以把习惯的时间长度定义为十分钟是比较合理的。再说写字，我每天到了办公室就写十分钟文字。这才是对一个习惯完整的定义。

盈利模式呢，可以借鉴小强老师的模式。1

经营公众号、微博、等自媒体平台2讲课3写书4成立社群组织。核心就是如何利用十分钟养成一个好习惯。

这个当然只是我的一个构思，还需要不断完善，但是认为这是一件很值得去做的事业，也符合我的极简主义。希望有机会得到小强老师的点评。高人指路，可以走得更远一些。