玩具盒健身俱乐部

每日分享

2019年4月6日玩具盒健身俱乐部小知识分享

肌肉为什么要“松解”和“拉伸”?

今天给大家普及一下拉伸的知识:

1、提高血液循环

2、排出乳酸堆积

3、预防肌肉的劳损

4、预防肌肉的粘连

5、增加身体的柔韧性

6、放松肌肉筋膜

7、提高肌肉线条

8、提高肌肉功能

9、避免运动损伤

10、改善身体的内分泌失调

11、像一些经常锻炼，或者走路的人群，腿部深层肌肉都是有好多小结节的，通过松解，都是可以化解。