《沟通的艺术》四、关系在沟通中扮演的重要角色

1、影响关系选择的因素

外貌、相似性、互补性、相互吸引力、能力、裸露、接近、报酬。

2、亲密关系的四个维度

对自己的亲密关系感觉到满足的人，比那些感觉不满足的人，拥有更高的自我价值感、更强的自我认同，跟更好的控制力。

第一个方面，是生理的。

亲密关系的第二个维度，是理性的分享。

第三个维度，叫做情绪。

第四个维度，叫做共同的活动。

3、关系中的自我袒露

自我袒露，首先必须是郑重其事的说了一个事，其次，自我袒露必须讲的是一些有意义的信息，不是一些口水话、没意义的话、胡诌的话。最后，我跟你做的自我坦露的信息，并不是每个人都知道的，是仅你知道的，或者只有少部分人知道，这样的自我坦露就会增进咱们之间的关系，就会让我们变得更加的亲密。

按裸露程度排序：最差劲的就是陈腔滥调，说一些大家都知道的事实；

比它更深一层次的袒露，叫做袒露事实，我说一些事实，咱们之间的袒露程度就更深。

再比事实更深程度一点的，叫做袒露意见，我说一下我的个人意见。

比意见更深一点的袒露，叫做袒露感觉，说一下我的感觉。

乔哈里视窗：第一部分是你自己知道，但是别人也知道的，这个部分就是你的开放区。

第二个部分，盲视区。你自己不知道，但别人却知道这个区域的信息，你只能通过别人给你的反馈知道。

第三个部分，隐藏区。你自己知道，但是不愿意表露给别人的信息，这个信息唯有通过你的自我坦露，才会表现出来，这是我们接下来讨论的重点。

第四个部分，未知区。你不知道，别人也不知道的部分。

它也有风险，包括被拒绝的可能性，会造成负面印象，有时候会降低关系的满意度，让你丧失影响力。

自我裸露要坚持的原则：

第一，你在道德上有义务吗？必须要告诉他吗？

第二，这个人对你重要吗？

第三，袒露的量跟方式合适吗？你不要什么都说，不要着急坦露过。

第四，坦露的风险合理吗？带来的风险到底是什么？

第五，袒露对于现状有意义吗？

第六，袒露够清楚，可被理解吗？就有的时候，你的自我坦露说的不够准确，别人理解不了。

第七，自我坦露是互惠的吗？就是我讲了之后，别人会跟着讲吗？还是我像个傻子一样，一直都在自己讲自己的事情，一直都在挖自己的隐私。

所思：影响关系选择的因素中，外貌其实是很重要的，对于“人不可貌相”这句话，通常是指了解这个人之后会说的话，对于第一次见面的人来说，外貌还是很重要的，像相亲，如果第一眼我觉得看不上这个人的话，就很难有再聊下去的欲望。

自我裸露应该女性用的比较多吧，男人本身就不是特别喜欢表达，对于自己的隐私应该很少会向别人提及，哪怕是对于配偶或很亲近的人也是一样，有时候他们可能觉得没有必要，但女人可能会觉得你不告诉我，就是不相信我，不爱我，不把我当自己人，尤其是在婚姻状态下~