一天中最重要的时刻

一日之计在于晨，这句老话从小听到大。不过这几天熬夜的经历，让我深深体会到了，一天中最重要的时刻，其实是昨晚。

昨天晚上11点，感觉饿了。于是吃了一个香瓜、几块饼干。吃完后，看了看薄荷阅读英语训练营的每日的讲义。12点过一点儿，拿着手机上床了，美其名曰是，躺在床上在手机上继续阅读，结果不一会儿就开始刷朋友圈、刷网页。相信有不少人有过同样的经历，躺在床上看手机，时间过得特别快。更糟糕的是，明明身体很累了，眼睛也不舒服了，却依然越看越想看。那一刻仿佛自己的头脑被恶魔超控。后来，什么时候睡着了，我不知道了。

晚上睡觉前，往往是血糖浓度较低的时候，再加上一天的劳累，此时掌管自控力的前额叶皮层已经疲惫不堪，很容易受到诱惑，迫不及待地去追求那些一时很爽却没什么用的即时满足感。

熬夜一时爽，第二天全白搭。大脑是个精妙的机器，当没有得到及时的保养，就会出现各种注意力不集中、低效率、脑子转不过来，喝咖啡和靠意志力强迫自己，也没什么用。某些治疗多动症的药物倒是可以在此时让人高效工作和学习。不过，要是都愿意忍受精神药物的副作用，为何不好好睡觉呢。

所以，一天中最重要的时刻，就是昨晚呀。好好睡觉，让大脑得到充分的休息和修复，才能在第二天事半功倍。也只有在此基础上，其它的时间管理技巧或者高效工作诀窍什么的才有用武之地。