你离心血管疾病就差一杯含糖饮料

你离心血管疾病就差一杯含糖饮料

   炎炎夏日，来一杯冰镇的“肥宅快乐水”是多么美妙的一件事情！

   但你可知道，每天一杯含糖饮料，会使你患心血管疾病的风险增加20%！

    近日，《Journal of the American Heart Association》发布的一项研究报告给含糖饮料“伤身”的文章给出了警告！！！

     科研人员对10万名女性进行调查后发现，与那些不喝或少喝含糖饮料的女性相比，每天喝一种或多种含糖饮料的女性患心血管疾病的风险将增加近20%。

     这些参与者平均年龄为52.1±13.4岁，其中4.2%的参与者每天都喝含糖饮料，40.9%的参与者很少/从不喝含糖饮料，年轻人、口服避孕药人士以及吸烟人士往往是含糖饮料的高度消费者。

    随访期间共发生了8848例心血管疾病事件、2677例心肌梗塞事件、2889例血管重建事件以及5258例中风事件。

       女性要特别注意！！！

       研究人员使用考克斯比例风险模型评估了与心血管疾病相关的关键因素，发现含糖饮料的摄入与心血管疾病风险存在正相关。与很少或从不喝含糖饮料的女性相比，每天都喝含糖饮料的女性患心血管疾病的风险增加了18%。

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     糖，一种合法的“毒品”

   该报告的主要作者、加州大学圣地亚哥分校家庭和公共卫生教授、美国心脏协会营养委员会主席Cheryl Anderson博士认为，糖可能会通过多种方式增加人们患心血管疾病的风险。

    一方面，糖的摄入会使人体血液中的葡萄糖水平和胰岛素浓度升高，影响人们的食欲，导致肥胖，而肥胖是心血管风险的重要影响因素。

     另一方面，血液中过多的糖分与氧化应激和炎症、胰岛素抵抗以及2型糖尿病等存在一定的联系，这些疾病与动脉粥样硬化的发展密切相关。

    适当摄糖，让生活更加甜蜜

   美国心脏协会建议，女性每日糖摄入量不应超过25g，而男性每日糖摄入量不应超过38g。

   加糖饮料是大部分人饮食中糖分的主要来源，然而，其中的含糖量却不容小觑。一罐330毫升的普通可乐，含糖量为35g；一瓶500毫升的柠檬茶饮品,含糖量达62克，大大超过了每日应摄入总量。

    所以各位女朋友，你的男朋友让你多喝热水是一种爱你的体现！

 图片来源/网络

 信息来源/生物探索

参考文献：

1.Sugar‐Sweetened Beverage Intake and Cardiovascular Disease Risk in the California Teachers Study.

2.California study finds drinking sugary drinks daily may be linked to higher risk of CVD in women.

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