2020-12-30:百日ADF之D3

昨晚睡得晚,半夜被娃折腾,早上起晚,连清豆浆和鸡蛋都没赶上,今天注定是比较有挑战性的一天了。

昨天在gym的我,并不像独镜中的那么纤瘦,而是臃肿有中年气息。ADF和运动双剑合璧,睡眠再改善一下,才能挽救我的形象了。

昨晚弟弟来了,早早地运动去了,也没工作,今天落了一点,故而早上来到并不清爽。今天是断食日,要努力把注意力放在工作上,拼命完成工作目标,便感觉不到饿了。

今日目标:高效工作+断食+睡眠充足+陪娃40min(教讲话、做游戏、陪看书)

目标检查:高效工作1+断食0.8+睡眠充足0.6+陪娃40min(教讲话、做游戏、唱歌)0.9

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