不要因为焦虑而焦虑

“我焦虑了。” “你焦虑什么？” “我在担心，如果我做错了，会不会被骂？” “你这人怎么这么敏感？” 这是我们经常会听到的对话。
其实，生活中并没有那么多的焦虑，尤其是现在，互联网时代，信息泛滥，每个人都可能有焦虑。
当你真的开始担心自己会犯错误、别人会怎么看自己的时候，你就已经开始焦虑了。
其实，所谓的焦虑都是一种情绪状态。每个人都会有一种情绪状态，只不过有的人表现得比较明显，有的人则比较隐性。
很多时候我们只需要做一个简单的心理暗示就可以了——没有什么大不了的，只要做好自己该做的事情就行了。
 当然了，并不是所有人都能做到这一点。如果你有这样的想法，那说明你可能有点焦虑了。
对于我们来说，如果真的想要不那么焦虑，只需要做好以下几点就行了：
 1、减少对结果的关注 2、不要太在乎别人怎么看 3、做好自己该做的事情 4、学会及时止损 很多时候我们之所以会焦虑，是因为我们太想得到一个完美的结果。其实所谓的完美只是一个相对概念，当我们真正开始追求完美时，我们就已经在走向焦虑了。

1、减少对结果的关注

结果固然重要，但我们更应该关注过程。 当我们把所有的精力都集中在结果上时，我们就会忽视过程中的很多细节。 比如，你在工作中很努力地工作，你认为你会得到老板的认可，于是你在工作中非常认真，对每一个细节都要求完美，希望得到老板的夸奖。 但是结果是老板根本没看到你的努力，只看到了你的结果。 所以当你过于关注结果时，你就会忽略过程中的很多细节。 但如果你不把所有精力都放在结果上时，你就会关注到过程中每一个细节，从而也会让自己更专注。 所以，当我们开始不再追求结果时，我们才能更好地享受过程。 当我们享受过程时，我们自然就不会那么在乎结果了。

2、不要太在乎别人怎么看

生活中，我们经常会遇到这种情况，别人夸你，你很开心；别人批评你，你很生气。 其实别人怎么看我们并不重要，因为每个人都是独立的个体，我们也没有办法去左右别人的想法。所以，我们需要做的是让自己开心快乐起来。 当然了，很多人可能会觉得自己太过在意别人怎么看是一件很没面子的事情，但是很多时候我们太在乎别人怎么看往往会让我们感到很累。

3、做好自己该做的事情

很多人都会觉得自己特别忙，什么事都没时间做。其实，当你真正停下来去做一件事时，你会发现其实很多时候根本没有你想的那么忙。 我有一个朋友，他在自己的本职工作上一直都是兢兢业业的。但是当他遇到自己喜欢做的事情时，却总是显得非常不适应，甚至感觉到有些不知所措。在他看来，这份工作就是自己最适合的工作，但是却因为一直以来都在努力做好自己该做的事情而不被重视。 所以当你真的有时间的时候，一定要去做自己想做的事情，哪怕只是坐在那里看一本书、听一首歌、画一幅画等等。

4、学会及时止损

这个世界上最难的事情，莫过于及时止损。 我们都知道，在投资的过程中，我们总是想着去赚钱，但是往往在最后的结果中却会赔钱。其实这就是因为我们太想赚钱了，而忘记了及时止损。 现实生活中也是如此。很多人明明知道自己有负债，但是为了那点利息，总是会选择不断地借钱来还。这样下去，你只会越陷越深。 生活中总是有太多的不如意，不是我们不想去改变，而是现实就是如此——我们改变不了这个世界，唯一能做的就是改变自己。 所以说，当我们发现自己已经陷入困境时，一定要及时止损。因为如果你不能及时止损的话，那么你将会为此付出更大的代价。