2020-02-08见感思行记录

见：

1、上午陪文文做早餐，发放工作时间安排通知及下周工作安排。

2、下午整理微信分组及备注，陪爷爷在楼上晒太阳，读《六祖坛经》

3、晚上陪孩子和老婆，007作业点评，非暴力沟通语音练习

感：

1、下午整理微信花了大概两个小时，如果平时能够对其分组及标签做好规划的话就不会这样。凡事预则立，不预则废。前期的科学规划及过程中的认真执行，表面上看似花了点时间，可是磨刀不误砍柴工。在做每件事情之前需要认真的准备和规划，并按照其执行并不断完善。

2、今天学习非暴力沟通讲到关于同理心的问题，个人的理解就是充分理解和感受对方的感受，站在对方的立场上去理解他的处境，用同理心来沟通就是换位思考，从心理咨询的角度来说就是充分的共情。明白对方的感受和需要，建立彼此的连接。

思：

突破自己的舒适区，面对自己的规划即将执行的时候，脑海中种种的借口使我们一而再再而三的推演，脑海中的借口出现的时候，是有点点满足，可是后面回过头来之后仔细去思考的时候却会产生深深的自责。每天的规划或者是要固定要做的事情，应该不断强化并且对其进行图片化的描绘，想象成功坚持后的场景。

行：

这段时间表面上自己的时间很多，可是实际上自己的时间管理却是非常的差。沉迷于网络小说花费了我不少时间，同时自己的规划或者是安排没有很好的执行，仔细回想起来真的是荒废了很多。

感恩日志：

感恩妈妈今天蒸包子的时候，因为我前几天说的想吃荷叶饼所以在馅没包完的情况下专门给我留出几个。

感恩蒋院，在目前物资紧张的情况下，帮大家找到足够的口罩。

感恩单位的同事，大家都很配合，也很替我考虑。

成功日志：

今日坚持读诵《六祖坛经》，以后要坚持按照番茄时间管理法来做事情，避免碎片化的精力消耗

明日计划：

自己番茄todo上的每日必做事项都要完成

上午早起做功课

完成下周工作安排遗漏的问题